"Een beetje lang in de tand kijken" was vroeger een gezegde om een oudere persoon beleefd te beschrijven. Dit kwam omdat terugwijkende tandvlees - een teken van geavanceerde parodontale aandoeningen - zeer vaak voorkwamen. De uitdrukking kan uit de gratie zijn geraakt, maar peridontale ziekte blijft een ernstige bedreiging voor de volksgezondheid. De National Institutes of Health meldt dat 20 procent van de oudere Amerikanen zijn tanden heeft verloren door parodontale aandoeningen. Als u tandvleesverlies heeft, praat dan met uw tandarts en arts over de behandelingsmogelijkheden. Bovendien kunnen verschillende vitamines het terugtrekkende tandvlees helpen.
Vitamine D
Onze lichamen maken vitamine D grotendeels van blootstelling aan de zon, vandaar de bijnaam van vitamine D als "zonnevitamine". Helaas, de gemiddelde volwassene in de Verenigde Staten brengt bijna negen van elke 10 uur binnenshuis door, meldt de EPA. Zonder supplementatie of voldoende zonlicht is vitamine D-tekort vrijwel zeker, beweert de Vitamine D-raad. Vitamine D kan helpen het risico en de ernst van parodontitis te verminderen, meldt de Amerikaanse Academie voor Parodontologie. Adequate vitamine D-spiegels houden de ontsteking onder controle. Als de ontsteking in het tandvlees te hoog wordt, is het voor uw immuunsysteem moeilijker om de infectie te bestrijden die peridontale ziekte veroorzaakt. De Vitamin D Council beveelt 5000 internationale eenheden vitamine D per dag aan.
Vitamine C
Mensen die niet genoeg vitamine C krijgen, lopen een verhoogd risico op parodontitis, zo blijkt uit een onderzoek in het nummer "Journal of Dietary Supplements" van juni 2013. Vitamine C werkt op twee niveaus om uw terugwijkende tandvlees te beschermen tegen verdere schade. Ten eerste beschermt het het tandvlees tegen schade veroorzaakt door schadelijke verbindingen die bekend staan als vrije radicalen. Vrije radicalen worden gecreëerd tijdens het metabolisme en vernietigen gezond weefsel. Vitamine C kan vrije radicalen sequestreren en vernietigen voordat ze het tandvlees beschadigen. Bovendien is vitamine C een belangrijk onderdeel van het bindweefselcollageen. Collageen is de lijm die uw tandvleescellen op hun plaats houdt. Eet minimaal 75 milligram vitamine C per dag in voedsel of als supplement. Voedselbronnen van vitamine C omvatten tomaten, rode paprika en sinaasappelsap.
B-vitamines
B-complexe vitamines spelen een aantal belangrijke rollen in de gezondheid van het tandvlees. Belangrijk is dat B-vitamines nodig zijn voor de productie van nieuw tandvlees, meldt de American Dental Hygienist Association. De B-vitaminen omvatten foliumzuur, B-12, B-6, riboflavine, niacine, pantotheenzuur en thiamine. Bronnen van B-vitamines bevatten verrijkte granen, verse groenten en fruit. Vitamine B12 is echter meestal te vinden in dierlijke producten, met name rood vlees.
