Atleten consumeren vaak supplementen om de prestaties tijdens trainingen en op speldag te verbeteren. De supplementen bevatten meestal een verscheidenheid aan ingrediënten - waaronder kruiden - en zijn meestal niet getest op veiligheid. Als u meerdere keren per week een supplement gebruikt, kan uw kracht toenemen, maar u loopt ook meer risico op bijwerkingen zoals stemmingswisselingen, acne en gewichtstoename. Begrijp de risico's van workout-supplementen en raadpleeg uw arts voordat u een pil gebruikt om uw prestaties te verbeteren.
Inzicht in trainingsupplementen
Hoewel supplementen die beloven uw workouts te verbeteren, online verkrijgbaar zijn, in uw plaatselijke drogisterij of zelfs bij benzinestations, vereist de Amerikaanse Food and Drug Administration niet dat de producten als voedingsmiddelen en receptgeneesmiddelen moeten worden getest. Trainingsversterkers zijn geclassificeerd als dieethulpmiddelen, dus bedrijven verkopen de supplementen zonder bewijs dat ze je gezondheid niet zullen bedreigen. De nationale federatie van High School-verenigingen van de staat ontmoedigt studenten om een ​​supplement te nemen zonder toestemming van een arts.
Gewichtstoename
MayoClinic.com meldt dat creatine waarschijnlijk het populairste trainingsupplement is in de Verenigde Staten. De verbinding wordt geproduceerd in uw nieren en lever, hoewel creatine ook voorkomt in vis, vlees en andere voedingsmiddelen. Er is geen bewijs om te bewijzen dat creatine het uithoudingsvermogen verbetert, hoewel mensen die de supplementen gebruiken meestal last hebben van gewichtstoename, buikpijn, krampen en diarree. Creatine kan ook een negatief effect hebben op de nierfunctie.
Stroke and Death
Ephedra, ook wel ma huang of efedrine genoemd, was een veelgebruikt ingrediënt in supplementen met het label 'fatburners'. De supplementen claimen om te helpen vet te verbranden en je energie te verhogen. Hoewel de overheid ephedra uit de markt heeft gehaald vanwege bijwerkingen zoals beroerte, hartproblemen en zelfs overlijden, verkopen bedrijven nog steeds vetverbrandende supplementen die veel van dezelfde eigenschappen bieden als ephedra - en dezelfde risico's bevatten. Pas op voor ingrediënten zoals bittere sinaasappel of plattelandskaas. Cafeïnebronnen guarana en yerba mate komen ook voor in de meeste vetverbranders en triggeren vaak angst, onregelmatige hartslag en rusteloosheid.
Hormonale effecten
Aanhangers van androstenedione, of andro, beweren dat het op hormonen gebaseerde supplement je lichaam toestaat harder te trainen en sneller te herstellen van krachtige trainingen. Het menselijk lichaam produceert het hormoon andro in de teelballen, eierstokken en klieren. Het supplement is zonder recept verkrijgbaar, hoewel het gebruik van andro om atletische prestaties te verbeteren illegaal is. Mannen die andro gebruiken, ervaren vaak bijwerkingen zoals een verminderd aantal spermacellen en borstvergroting, terwijl vrouwen die de pillen consumeren een verhoogd risico hebben op kaalheid en een verdieping van de stem. Andro verhoogt ook uw risico op een beroerte en een hartaanval.
Stemmingswisselingen en depressie
Anabole steroïden met het hormoon testosteron worden vaak geconsumeerd om workouts te verbeteren. De medicijnen zijn medisch gunstig voor patiënten met kanker of ongezonde testosteronniveaus. Vaak voorkomende bijwerkingen zijn onregelmatige stemmingswisselingen, irrationeel gedrag, depressie en verhoogde zin in seks. Andere anabole effecten zijn kaalheid bij vrouwen en borstvergroting bij mannen.
