Reinigingsprogramma's kunnen helpen bij het opstarten van een dieet of je van een plateau afkomen, maar ze kunnen je ook helpen om je lichaam schoon te maken. Als je probeert levensstijl te veranderen of je lichaam te reinigen na excessen, kan een tweedaagse reiniging een goede manier zijn om je doelen te bereiken.
Stap 1
Kies welk type reiniging u wilt. Tweedaagse reinigingen kunnen worden gedaan in de vorm van vasten, als sapvoeding of door het gebruik van een speciaal reinigingsproduct dat wordt gekocht bij een reformwinkel of apotheek. Welke je kiest, hangt af van je persoonlijke voorkeur, maar je kunt verschillende methoden vergelijken op een site zoals NaturalHealingToday.com.
Stap 2
Als je nog nooit hebt gevast, probeer dan een fruit- of groentesap-dieet als een volledige reiniging. Een complete fast, waarbij je alleen maar water consumeert, kan te slopend zijn en kan je bloedsuikerspiegel verlagen, waardoor je traag en duizelig wordt. Met een sap / vegetarisch dieet kun je de hele dag door onbeperkte hoeveelheden sap drinken, maar ook water, maar niets anders.
Stap 3
Bereid je omgeving voor op het reinigen. Maak indien mogelijk een weekend schoon, zodat u kunt blijven als u zich zwak of duizelig voelt tijdens het proces. Kies een tijd wanneer het huis stil is, zodat je tijd hebt om te mediteren en te ontspannen.
Stap 4
Lees de etiketten zorgvuldig door voordat u een reinigingsproduct koopt. Veel van deze kunnen maagklachten, gas en diarree veroorzaken. Dit zijn normale bijwerkingen van de producten en u zult ermee moeten omgaan. Als u besluit om een van deze producten te gebruiken, moet u rusten, veel water drinken en thuis blijven.
Stap 5
Drink veel water, kruidenthee of andere suikervrije, niet-cafeïnevrije dranken. Dit zal helpen bij het verwijderen van gifstoffen die vrijkomen tijdens het reinigen en om je lichaam goed te laten functioneren, ondanks de lage calorie-inname.
Stap 6
Voeg wat vast voedsel toe als je je ziek voelt. Je kunt nog steeds een reiniging uitvoeren als je niet-zetmeelrijke rauwe of gestoomde groenten consumeert, zoals boerenkool, spinazie, broccoli en courgette.
Stap 7
Probeer actief te blijven. Hoewel een normale trainingsroutine misschien te moeilijk is terwijl je aan het poetsen bent, kun je nog steeds actief blijven door een paar keer per dag een wandeling te maken. Dit zal je lichaam helpen om voedsel beter te verwerken, gifstoffen te verwijderen en je energieniveau te behouden.
waarschuwingen
- Als u in het verleden last heeft van een medische aandoening, medicijnen slikt of worstelt met eetstoornissen, overleg dan met uw arts voordat u gaat reinigen.
