Oefening kan acne-laesies op de huid veroorzaken of verergeren. Dit komt omdat oefening processen triggert die vaak verband houden met acne. Dit zou u er echter niet van moeten weerhouden om uit te werken als u geïnteresseerd bent om uw huid ongerept te houden. Een goede hygiëne moet voldoende zijn om eventuele negatieve effecten van trainen tegen te gaan.
Acne risicofactoren
Verschillende dingen kunnen bijdragen aan of leiden tot acne op de huid, volgens MayoClinic.com. Dode huidcellen die op de huid blijven zitten, kunnen olie eronder vasthouden, waardoor de huid wordt verergerd en de poriën worden geblokkeerd. Wanneer de poriën volledig verstopt raken, kunnen ze in puisten veranderen. Bacteriën zijn ook een veel voorkomende oorzaak; deze bevinden zich op het oppervlak van uw huid maar kunnen een open wond binnendringen. Stress is soms ook een oorzaak.
Klier afscheidingen
Talgolie en zweet worden vaak uitgescheiden door de poriën op uw huid. Trainen zorgt er echter voor dat deze in een zeer snel tempo worden vrijgegeven. Het zweet en de olie bedekken je huid en kunnen zich volgens acne.com in je poriën ophopen. Als u uw huid niet verzorgt en binnen een paar uur verwijdert, kan het de huid irriteren, de poriën verstoppen en puistjes veroorzaken.
De huid schoonmaken
Je huid reinigen is de beste manier om van het zweet af te komen. Maar om gevoelig te zijn voor de huid die gemakkelijk irritaties kan vormen, zoals vaak voorkomt bij acne-gevoelige huid, moet u een zachte huidreiniger gebruiken die is gemaakt van natuurlijke ingrediënten of chemicaliën die niet te hard op de huid zullen zijn. MayoClinic.com raadt ook aan een zachte doek te gebruiken die minder snel schurend op de huid is.
behandelingen
Nadat u uw huid hebt gewassen, kunt u overwegen een medicijn op de huid aan te brengen om olie en dode huid af te breken - vooral als u een bestaand geval van acne probeert te elimineren. Benzoylperoxide en salicylzuur worden beide gebruikt om dode huidcellen af te breken en olie te verwijderen die zich ophoopt op de huid en in de poriën, volgens MayoClinic.com. Een lotion of crème met een van deze medicijnen kan helpen bij het verwijderen van de effecten van lichaamsbeweging op uw huid.
het voorkomen
Volgens MayoClinic.com is het wassen van je huid kort na het trainen de beste manier om te voorkomen dat acne zich ontwikkelt als gevolg van je zweten. Hoe langer je wacht na het trainen, hoe langer zweet en oliën verstoppingen in de huid moeten vormen en een omgeving moeten creëren die tot acne leidt. Zelfs je huid spoelen na een training kan dienen als een goede tussentijdse reiniging tot je thuiskomt en jezelf kunt wassen.
