Als u lijdt aan hypoglykemie, moet u mogelijk meer suiker of koolhydraten aan uw dieet toevoegen. Sommige eiwitshakes kunnen u extra voedingswaarde bieden die u kan helpen om hypoglykemie te overwinnen. Volgens MayoClinic.com wordt hypoglycemie vaak geassocieerd met diabetes. Zorg altijd dat u uw arts raadpleegt om ervoor te zorgen dat uw lage bloedsuikerspiegel niet wordt veroorzaakt door een ernstiger onderliggende gezondheidstoestand.
hypoglykemie
Hypoglycemie treedt op als het suikerniveau - glucose - in uw bloed te laag wordt. Een van de meest voorkomende redenen voor hypoglycemie is een neveneffect van geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van diabetes. Een koolhydraatarm dieet kan frequente aanvallen van hypoglykemie veroorzaken vanwege de beperking en beperking van koolhydraten, suikers en andere zetmelen. Te veel alcohol drinken zonder te eten kan uw lever vertragen door opgeslagen glucose in uw bloedbaan af te geven, wat hypoglycemie veroorzaakt.
symptomen
Een eiwitshake die geen suiker of koolhydraten bevat, zal niet veel doen om te helpen met symptomen van hypoglykemie. Omdat je hersenen afhankelijk zijn van glucose om normaal te functioneren, kan hypoglykemie ervoor zorgen dat je verward raakt, het bewustzijn verliest of geïrriteerd raakt. Andere symptomen van hypoglycemie kunnen zijn hoofdpijn, wazig zien, zweten, angst en tremoren. Het meten van uw bloedsuikerspiegel tijdens symptomen zoals deze is de enige manier om er zeker van te zijn dat ze worden veroorzaakt door hypoglykemie. Dit kan gedaan worden met een bloedglucosemonitor.
Eiwit schudopties
Eiwitshakes kunnen helpen bij hypoglykemie als ze toegevoegde koolhydraten en suiker bevatten. Volgens het American College of Sports Medicine kan een eiwitshake die tussen de 10 en 20 g koolhydraten per lepel bevat, helpen bij een lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt door koolhydraatarme of onregelmatige eetpatronen. Maaltijdvervangers werken als eiwitshakes omdat ze grote hoeveelheden eiwitten bevatten, evenals koolhydraten en suiker, waardoor je bloedsuikerspiegel niet te laag wordt.
Gezonde koolhydraatinname
Aangezien koolhydraten de favoriete energiebron van uw lichaam zijn, kan het krijgen van de juiste hoeveelheid u helpen symptomen en frequente aanvallen van hypoglykemie te voorkomen. Streef ernaar dat 45 tot 65 van je dagelijkse totale calorieën uit koolhydraten komen, adviseerde het American College of Sports Medicine. Eten lager dan dit bereik kan uw risico op hypoglykemie verhogen. De beste eiwitshake heeft voldoende koolhydraten om u te helpen deze dagelijks aanbevolen behoefte te bereiken.
