De relatie tussen testosteron en spiergroei is bij vrijwel iedereen bekend die ooit voet heeft gezet in een sportschool of een klas voor bewegingsonderwijs. Sterker nog, de aanwezigheid van anabole steroïden - synthetische hormonen die testosteron nabootsen en de spiergroei stimuleren - in professionele sporten heeft mensen pas verder geïnformeerd over deze relatie. Het is algemeen bekend dat hoe meer testosteron je hebt, des te meer spieren je tijdens de duur van je trainingsprogramma zult toevoegen. Maar hoe werkt dit principe in het lichaam van de atleet? Welke effecten oefent testosteron in het lichaam uit en welke biologische factoren beinvloeden het om de spiergroei te vergroten?
Functie
Testosteron is een lid van een groep hormonen bekend als androgenen, die verantwoordelijk zijn voor het starten en leiden van de groei en ontwikkeling van mannelijke seksuele kenmerken tijdens de puberteit, hoewel ze ook een rol spelen bij de groei en ontwikkeling van vrouwen. Bij volwassenen zijn androgeenspiegels gerelateerd aan spiermassa, geslachtsdrift en agressiviteit. Met name testosteron speelt een sleutelrol bij het reguleren van de spiermassa en de reactie van het lichaam op lichaamsbeweging. Voordat deze rol kan worden begrepen, moeten we echter eerst onderzoeken hoe het lichaam spieren opbouwt.
Achtergrond
Weerstandsoefeningen en andere inspannende lichamelijke activiteiten veroorzaken spiergroei door kleine hoeveelheden trauma aan de spieren zelf te veroorzaken. Als reactie op deze stimulus past het lichaam zich aan door het spierweefsel te repareren en de sterkte en grootte ervan te vergroten door nieuwe eiwitstrengen aan spiervezels toe te voegen. Dit proces wordt eiwitsynthese genoemd en het wordt gemoduleerd door een verscheidenheid aan hormonen, groeifactoren genaamd, van welk testosteron is een van de belangrijkste.
Bijwerkingen
Testosteron beïnvloedt direct de spiergroei door te binden aan receptoren op het oppervlak van spiercellen en de biochemische signalen in spierweefsel te versterken die resulteren in eiwitsynthese. Testosteron verhoogt ook de niveaus van een andere groeifactor, groeihormoon genaamd, die het lichaam afgeeft als reactie op inspanning. Net als testosteron verhoogt groeihormoon de eiwitsynthese en kan het leiden tot verhoogde spiergroei.
Betekenis
Door de eiwitsynthese in de skeletspier te stimuleren, verhoogt testosteron zowel de snelheid waarmee en de mate waarin spieren zich aanpassen aan lichaamsbeweging. Door de afgifte van andere groeifactoren, zoals groeihormoon, te versterken, vergemakkelijkt testosteron ook het proces van eiwitsynthese in het algemeen. Het resultaat van al deze functies is een algehele toename in spieromvang, kracht en herstel na inspanning.
overwegingen
Hoewel de rol die testosteron speelt belangrijk en significant is, is het slechts een van de vele factoren die de spiergroei onder controle houden. Andere groeifactoren zijn insuline, insuline-achtige groeifactor 1, hepatocyt groeifactor, fibroblast groeifactor en groeihormoon. Buiten het lichaam van een atleet houden chemie, zijn voeding, slaapkwaliteit, trainingservaring, discipline en kwaliteit van het trainingsplan een belangrijke rol bij de spiergroei in.
