Wilt u een ontbijt dat u snel kunt maken en waar u van kunt genieten zonder zelfs maar het fornuis aan te zetten?
Probeer onze ongelooflijk makkelijke chia-ontbijtkom te maken. Het bevat veel eiwitten en vezels en bevat hart-gezonde bosbessen en omega-3-rijke chiazaden - twee superfoods die je ochtend een gezonde start zullen geven.
Dit recept bevat 259 calorieën, 10 gram eiwit, 16 gram vet en 30 gram totale koolhydraten per portie.
Je hebt een Mason-pot of -kom nodig. Voeg chiazaad en amandelmelk toe, roer en bedek. Laat het chiazaadmengsel een nacht weken.
Breng de chiazaad in de ochtend in een middelgrote kom. Voeg een gesneden banaan toe en roer. Dan top met wat bosbessen, rauwe honing - het is rijk aan antioxidanten! - en een besprenkeling van kaneel.
En dat is alles: uw snelle en gezonde ontbijt is klaar om van te genieten!
Voor het volledige recept: Hoe maak je een Banana en Blueberry Chia Breakfast Bowl
Wat denk je?
Heb je geprobeerd chia pudding te maken? Houd je ervan of haat het? Vertel ons over je ervaringen en je gezonde kooktips en -tricks in de comments hieronder!
