Geslachtsdrift in het leven van een man begint over het algemeen rond de puberteit. Het is op dit moment dat hormonen hoog oplopen en seksuele experimenten zijn begonnen. In een perfect scenario blijft deze geslachtsdrift jarenlang hoog. Maar naarmate de tijd vordert en de leeftijd hem begint in te halen, daalt het vaak. Wanneer dit plaatsvindt, kan het moeilijk zijn om hiermee om te gaan en het kan problemen met zelfrespect en zelfvertrouwen veroorzaken. Maar er zijn manieren waarop dit kan worden omgekeerd door een aantal belangrijke stappen te volgen.
Stap 1
In vorm komen. Volgens Martika Heaner voor MSN Health and Fitness: "psychologisch zelfvertrouwen dat je krijgt door fysiek fit te zijn, het bereiken van doelen voor gewichtsverlies of simpelweg afvallen, verhoogt je zelfvertrouwen en helpt je om je sexier te voelen." Doe een aantal gewichtstraining en cardiovasculaire training vijf of meer dagen per week gedurende 30 minuten.
Stap 2
Koop wat zink in uw dieet. Testosteron is het mannelijke geslachtshormoon. Als het laag is, is uw geslachtsaandrijving ook zo. Een manier om het op te peppen is door voedingsmiddelen te eten die rijk aan zink zijn. Sommige hiervan zijn oesters, bananen, artisjokken, braambessen en avocado's.
Stap 3
Kanaal de angst. Herhaaldelijke stress en angst kunnen een lage geslachtsdrift veroorzaken en ook leiden tot impotentie. Neem de tijd om deel te nemen aan ontspanningsactiviteiten zoals yoga, tai-chi, meditatieve ademhaling en massages om uw stressniveau te verlagen.
Stap 4
Let op uw inname van stoffen. Het gebruik van illegale drugs zoals heroïne en marihuana is niet alleen slecht voor je lichaam, maar ze zijn ook slecht voor je zin in seks, dus moeten ze worden vermeden. Als u medicijnen gebruikt die ervoor zorgen dat u een lage geslachtsdrift heeft, moet u uw arts vragen of er een alternatief is.
Stap 5
Verhoog uw niveaus van arginine. Arginine is een van de 20 aminozuren en het kan de geslachtsdrift en het bloedniveau naar het genitale gebied helpen verhogen. Sommige voedingsmiddelen die arginine bevatten omvatten paranoten, amandelen en pompoenpitten.
