Druk in uw borst kan met of zonder pijn optreden en kan op verschillende tijdstippen om verschillende redenen ontstaan. Sommige mensen beschrijven borst druk als het gevoel van een band aanscherping rond de borst of een zwaar voorwerp bovenop zitten, volgens BetterMedicine.com. Een druksensatie kan het gevolg zijn van een aandoening die optreedt in elk deel van uw borstkas, inclusief uw borstwandmusculatuur, slokdarm of hart. Als uw symptomen na het eten volgen, kunnen ze verband houden met bepaalde voedingsmiddelen, de manier waarop u hebt gegeten of een medische aandoening. Als uw symptomen ernstig zijn of gepaard gaan met pijn, een snelle hartslag of moeilijkheden met ademhalen, zoek dan medische hulp.
Verschillende oorzaken
Aandoeningen in verband met druk op de borst na het eten variëren van mild tot ernstig. Maagzuur is een veel voorkomende en milde oorzaak die kan verergeren als je voorover buigt of na een maaltijd traint, volgens MedlinePlus. Frequent maagzuur kan wijzen op gastro-oesofageale refluxziekte, een aandoening waarbij de maaginhoud achterwaarts uit de maag in de slokdarm lekt; deze achterwaartse beweging wordt zure reflux genoemd. Reflux veroorzaakt brandend maagzuur. De druk op de borst kan ook voortkomen uit angst, te snel of te veel eten, zwaarlijvigheid, zwangerschap of een hiatale hernia, waarbij een deel van de maag door een opening in het diafragma steekt en plaats maakt voor zure reflux. Een onaangenaam gevoel op de borst dat langer dan een paar minuten aanhoudt, kan een hartaanval betekenen.
Voedseltriggers
Bepaalde voedingsmiddelen kunnen borstdruk veroorzaken die verband houdt met brandend maagzuur, GERD en hiatale hernia. Veelvoorkomende triggers van alle drie aandoeningen, volgens de website van de University of Maryland Medical Center, bevatten zure voedingsmiddelen, zoals tomatensaus, koffie en sinaasappelsap, evenals alcohol, chocolade, pepermunt en groene munt, koolzuurhoudende dranken en vette voedingsmiddelen zoals Frieten, vet vlees en volvette zuivelproducten.
Dieet Suggesties
Als u na het eten vatbaar bent voor beklemming op de borst, raadpleeg dan uw arts om vast te stellen of er sprake is van een medische aandoening. Het eten van meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bessen, tomaten, paprika's en squash, en voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium- en B-vitamines, zoals bonen, amandelen, volle granen en donkere bladgroenten, kunnen helpen bij het verminderen van de symptomen van GERD, brandend maagzuur en hiatal hernia, volgens de UMMC-website. Ook het vermijden van geraffineerd voedsel, zoals suikerhoudend voedsel, wit brood en verrijkte pasta, terwijl het magere eiwitbronnen bevat, zoals mager vlees, soja en koudwatervis, kan ook helpen. Blijf goed gehydrateerd door elke dag water te drinken en vermijd voedsel dat uw symptomen lijkt te activeren of verergeren.
Veranderingen in levensstijl
Om uw risico op druk op de borst en andere symptomen van GORZ, brandend maagzuur en hiatale hernia's te verminderen, moet u niet gaan liggen na het eten, moet u stoppen met roken, uw eet-tempo verlagen, regelmatig sporten, maar niet meteen na een maaltijd, en een gezond gewicht handhaven. Een hartgezond dieet, dat vezelrijk, vol voedsel, zoals volle granen, fruit en groenten benadrukt en ongezonde vetbronnen beperkt, zoals rood vlees, boter en kaas, kan het risico op hartaanvallen en andere cardiovasculaire aandoeningen verlagen , volgens MedlinePlus. Koud water vissen, zoals zalm, makreel, heilbot en bot, zorgen voor gezonde vetten genaamd omega-3 vetzuren, die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en beschermen tegen hart-en vaatziekten.
