De Daniël vast is een bijbels gebaseerde 21-daagse gedeeltelijke vasten gebaseerd op de profeet Daniël en zijn verlangen om zijn lichaam aan God te wijden en om dichter bij Hem te zijn gedurende deze tijd. In de hoofdstukken 1 en 10 van Daniël was Daniel snel opgenomen om fruit, groenten, water, volle granen en ongezuurde broden te eten. Omdat hij Joods was, vastte hij volgens de Joodse vastenprincipes van die dag. Tegenwoordig gebruiken veel christenen over de hele wereld dit vasten als een periode om het gebed en het horen van God binnen te gaan. Velen beginnen aan het begin van het nieuwe jaar of tijdens de vastenperiode.
Soorten voedsel toegestaan
De Daniel fast is vergelijkbaar met een veganistisch dieet met andere beperkingen. Alles wat is gegroeid uit een zaadje kan worden gegeten. Dit omvat alle soorten fruit, groenten, volle granen, noten en peulvruchten. Er kunnen hoogwaardige oliën worden gebruikt, waaronder canola, olijfolie, pinda en sesam. Andere toegestane voedingsmiddelen zijn tofu, soja, smaakmakers en specerijen. Om te drinken, mag alleen water worden geconsumeerd tijdens de maaltijd of tussen de maaltijden. Je kunt zo vaak als je wilt eten gedurende de dag.
Voorbereiding
Voorbereiding op het 21-daagse vasten is niet alleen belangrijk, maar ook geestelijk belangrijk. Omdat kunstmatige zoetstoffen, suikers en additieven op de Daniel niet snel mogen worden gebruikt, kun je beginnen om die geleidelijk uit je maaltijden te verwijderen, vijf tot zeven dagen voordat je aan het vasten begint. Begin met het controleren van de etiketten op voedingsmiddelen in uw huishouden die conserveermiddelen, additieven en andere door de mens gemaakte chemicaliën bevatten. Weet dat deze voedingsmiddelen niet snel op de Daniel mogen worden toegestaan. Drink meer water en minder frisdrank, sappen en thee. Veel christenen verhogen hun gebedstijd en besteden meer tijd aan het lezen van de Bijbel.
Voedingsmiddelen zijn niet toegestaan
Omdat de Daniel snel een zuiverende vorm van vasten is, zou veel van het voedsel dat je nu in je maaltijden eet niet toegestaan zijn op snel. Alle vlees en dierlijke producten, inclusief zuivel, zijn niet toegestaan. Geraffineerde suikers en verwerkte suikertoevoegingen in voedingsmiddelen moeten tijdens het vasten en gezuurd brood en zoetstoffen worden geëlimineerd. Omdat alleen water mag drinken, zijn koolzuurhoudende dranken, koffie en thee niet toegestaan tijdens het vasten.
Oefening
Oefening is toegestaan tijdens het snel en wordt sterk aanbevolen door de auteur van "The Daniel Fast", Susan Gregory. Als je oefent, neem dan noten, notenboter, voedsel op basis van soja, peulvruchten en groene bladgroenten op voor het eiwit dat je nodig hebt. Omdat de meeste mensen een verbetering in hun gezondheid ervaren als een voordeel van de Daniel snel, wordt lichaamsbeweging aanbevolen tijdens en als een continu onderdeel van het gezondheidsonderhoud. Drink veel zuiver water vóór, tijdens en na het sporten.
