Premenstruele acne treft naar schatting 70 procent van de vrouwen, volgens de Nemours Foundation, met symptomen die meestal een week tot enkele dagen voor het begin van de menstruatie beginnen. Daarom is het belangrijk om een ​​gedetailleerd plan te ontwikkelen om je huid te vernieuwen en te repareren vóór een belangrijke eerste date, een vergadering op het werk of een vakantiefeest. Omdat premenstruele acne een terugkerende aandoening is, is preventie ervan gemakkelijker en effectiever dan de behandeling van individuele puistjes.
Stap 1
Was uw gezicht tweemaal daags met een zachte zeep en warm water. Het schrobben van je huid of het gebruik van heet water kan huidirritatie veroorzaken en acne verergeren. Knijp of blackheads of whiteheads niet knallen. Breng zo nodig vochtinbrengende crème aan en volg uw normale huidverzorgingsroutine.
Stap 2
Breng een over-the-counter-acnecrème met salicylzuur of benzoylperoxide aan op individuele acne-laesie om genezing te bevorderen. Het gebruik van 5 procent tea tree olie op acne plekken is ook effectief, volgens het University of Michigan Health System.
Stap 3
Verander stressvolle gebeurtenissen, zoals sollicitatiegesprekken of routinematige afspraken, voor de week die volgt op uw menstruatie. Stress beïnvloedt de niveaus van androgene hormonen in het lichaam en kan een rol spelen bij premenstruele acne, verklaart Acne Resource Center Online. Slapen op zijn minst acht uur 's nachts en deelnemen aan een stressverlagende activiteit, zoals meditatie of yoga, kan ook helpen om je stressniveau te verlagen.
Stap 4
Probeer orale anticonceptiepillen om premenstruele acne te beheersen en nieuwe puistjes te voorkomen. Geboortenbeperkende pillen die zowel progestine als ethinylestradiol bevatten, zijn zeer effectief bij het verminderen van de frequentie en de ernst van hormonale acne. Bijwerkingen van anticonceptiepillen kunnen zijn misselijkheid, gewichtstoename, stemmingswisselingen, veranderingen in de menstruatie en gezwollen of gevoelige borsten.
Stap 5
Vraag uw arts over het gebruik van androgeen-receptorblokkers, zoals spironolacton en cyproteronacetaat. Deze medicijnen verminderen uw niveaus van androgenen, mannelijke geslachtshormonen geassocieerd met premenstruele acne. Een studie gepubliceerd in de januari-editie van het "Journal of the American Academy of Dermatology" vond dat 85 procent van de vrouwen een volledig of bijna volledig herstel van acne-laesies vertoonde na het innemen van een combinatie van spironolacton en een oraal anticonceptiemiddel met zowel drospirenon en ethinylestradiol. Bijwerkingen van antiandrogenen zijn borsten en onregelmatige menstruatie.
Dingen die je nodig hebt
- moisturizer
- Vrij verkrijgbare acne-crème
- Tea tree olie
- Zinksupplement
- Kopersupplement
