Terwijl gezonde gewichten voor volwassenen worden bepaald door de body mass index - BMI - grafieken, zijn de gewichtsgebieden voor kinderen moeilijk te bepalen voor kinderen en tieners. Het is moeilijk om een "normaal" gewicht te geven voor een 15-jarige, en nog belangrijker om een gezonde BMI-voor-leeftijdscategorie te adviseren. Volgens de Centers for Disease Control verandert het gezonde gewicht voor kinderen en tieners met elke maand, voor elk geslacht, en neemt het toe naarmate de lengte toeneemt.
Betekenis
Het is noodzakelijk voor kinderen en adolescenten om binnen een normale BMI-leeftijdscategorie te blijven. BMI voor kinderen en tieners, waarbij rekening wordt gehouden met de relatie van iemands gewicht met leeftijd, geslacht en lengte, wordt gebruikt om te screenen op obesitas. Volgens onderzoek van 'Nutrition Journal' heeft 25 procent van de kinderen in de Verenigde Staten overgewicht en is 11 procent zwaarlijvig. Obesitas is een aandoening die het risico op diabetes type 2, slaapapneu en hart- en vaatziekten verhoogt. Aanzienlijk ondergewicht kan ook een groot probleem voor de gezondheid zijn.
berekeningen
De CDC biedt een rekenmachine waarmee tieners criteria zoals geboortedatum, geslacht en lengte kunnen opgeven om de BMI te bepalen en deze vervolgens te vergelijken met BMI-for-age-grafieken. Gebruik deze resultaten om te bepalen of u binnen een ondergewicht, normaal, overgewicht of obesitasbereik valt. Dit criterium voor het berekenen van BMI is specifieker dan BMI-grafieken voor volwassenen, die geen rekening houden met verschillen in geslacht en leeftijd.
aanbevelingen
Het "normale" gewicht voor een 15-jarige leeftijd is afhankelijk van een aantal factoren en de beste manier om een gezond gewichtsbereik te krijgen voor uw exacte leeftijd, lengte en geslacht is om de calculator van de CDC te gebruiken. Volgens CDC-berekeningen zou een jongen van 5 voet en 6 centimeter lang precies 15 jaar en een maand oud zijn en een gezond gewicht hebben dat ergens tussen de 105 en 145 pond valt. Voor een meisje van dezelfde leeftijd en lengte is dit gewichtsbereik 102 tot 149 pond.
overwegingen
Het is belangrijk om een holistische kijk op gezondheid te hebben bij het bepalen van het normale gewicht voor een tiener. De CDC beveelt aan dat ouders geen regelmatige BMI-grafieken gebruiken om te bepalen of hun kinderen en tieners binnen een gezond gewichtbereik zijn. Bovendien kan een BMI voor een 10-jarige jongen die overgewicht beschouwt, binnen het normale bereik liggen voor een 15-jarige jongen. BMI is geen diagnostisch hulpmiddel en het beoordelen van overtollig vet zou verder onderzoek vereisen.
Tijdsspanne
Hoewel algemene aanbevelingen voor volwassenen stellen dat 1 pond per week een gezonde snelheid is om te verliezen of aan te komen, willen tieners mogelijk samenwerken met een arts om een geïndividualiseerd plan te ontwikkelen dat veilig voor hen is. De American Academy of Pediatrics beveelt een gewichtsverlies aan van niet meer dan 1 pond per maand bij obese kinderen van 2 tot 11 en 2 pond per week voor oudere obese kinderen en adolescenten.
