Een lage schildklier of hypothyreoïdie treedt op wanneer uw schildklier niet langer genoeg hormoon produceert of uitscheidt om normale lichaamsfuncties te ondersteunen. Hypothyreoïdie vertraagt uw metabolisme en kan resulteren in gewichtstoename. Het kan ook invloed hebben op uw humeur, waardoor het risico op depressie, vermoeidheid en spierpijn toeneemt. Onbehandelde hypothyreoïdie veroorzaakt ernstige complicaties met uw voortplantingssysteem, uw hart of uw zenuwen. Hypothyreoïdie is ongeneeslijk en synthetische hormoonmedicatie is nodig om de schildklierfunctie te verbeteren. Complementaire behandelingen met oliën in de voeding of aromatherapie kunnen de schildklier stimuleren, maar klinisch bewijs is schaars bij het ondersteunen van deze methoden. Raadpleeg uw arts voordat u alternatieve behandelingen probeert.
Stap 1
Eet twee keer per week vette vis. Een studie uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Nutritional Biochemistry, wees uit dat het eten van vette vis metabolische factoren kan verbeteren die verband houden met een lage schildklier. Grill of bak de vis om de voedingsstoffen vast te houden en verminder de toegevoegde verzadigde vetten uit frituren in olie.
Stap 2
Neem visoliesupplementen als alternatief voor het eten van vis. Als u niet de voorkeur geeft aan de smaak van vis, kunt u proberen om supplementen te proberen die vrij verkrijgbaar zijn. Raadpleeg eerst uw arts voordat u visoliesupplementen gebruikt om de veiligheid van uw gezondheid te waarborgen en om doseringsaanbevelingen te bepalen.
Stap 3
Kook met kleine hoeveelheden kokosolie in plaats van plantaardige olie. Kokosolie wordt gepromoot als een metabole booster voor lage schildklier maar bewijs is schaars om claims te bevestigen. Als u ervoor kiest om het te gebruiken, doe dit dan na overleg met uw arts en gebruik het spaarzaam omdat kokosolie rijk is aan verzadigd vet.
Stap 4
Gebruik druppels essentiële rozemarijnolie in een ruimtediffuser om energie te stimuleren en vermoeidheid of traagheid te bestrijden die gepaard gaat met een lage schildklier. Essentiële oliën van citroen, citrus, pepermunt of eucalyptus bevorderen ook energie, stimuleren uw humeur en verminderen vermoeidheid. Voeg drie tot vijf druppels van de gekozen olie toe aan je verspreider, één tot drie keer per dag.
Stap 5
Koop gember, kaneel, sinaasappel of grapefruit geparfumeerde aromatherapie lichaamsoliën en voeg drie tot vijf druppels toe aan je bad eenmaal per dag. Deze geuren helpen bij het bestrijden van een slecht humeur, vermoeidheid en stress in verband met een lage schildklier.
Tips
- Vette vis die je aan je dieet kunt toevoegen, kan zalm, tonijn, makreel of forel zijn. Beperk elke portie tot 3,5 oz. Dr. Todd Nippoldt van MayoClinic.com merkt op dat geen significant bewijs bevestigt dat kokosolie een lage schildklier behandelt. Indirecte inhalatie van aromatherapieoliën wordt algemeen veilig geacht, maar er is geen solide bewijs dat aromatherapie de schildklier stimuleert.
waarschuwingen
- Vanwege bijwerkingen moet u geen aanvullende oliën gebruiken om de schildklierfunctie te behandelen zonder eerst uw arts te raadplegen.
