Tomatensap is de officiële staatsdrank van Ohio, volgens chef-kok en voedselonderzoeker James T. Ehler van FoodReference.com. Inwoners van Ohio zijn iets aan het doen. Tomatesap, dat goed warm of koud smaakt, kan u helpen uw doelen voor gewichtsverlies te bereiken als u een paar dingen weet en weet hoe u de juiste soort kunt kiezen.
Calorieën en voedingsstoffen
Tomatensap kan je helpen af te vallen als je het drinkt in plaats van dranken met een hoger caloriegehalte. Bijvoorbeeld, 12 vloeibare oz tomatensap heeft 60 calorieën, volgens de Fat Secret voedsel voedingsinformatie database. Tomatensap is ook een goede bron van calcium, vitamine C en ijzer, waardoor je je goed voelt en daardoor minder snel vals speelt, meldt Fat Secret. Daarentegen heeft de gemiddelde met suiker gezoete soda 150 calorieën en geen voedingsstoffen, volgens TeensHealth.
Voordelen van hydratatie
Tomatensap kan je lichaam helpen het water te krijgen dat het nodig heeft, en dat helpt je om af te vallen. Wanneer je uitgedroogd bent, compenseren je nieren door water te hamsteren, waardoor je het watergewicht vasthoudt, waarvan je zou moeten afzien wanneer je het toilet gebruikt, volgens Andrea Wenger Hess, een voedingsdeskundige aan het Joslin Diabetes Center van de Universiteit van Maryland. .
Effect op onbedwingbare trek
Tomatensap kan je helpen omgaan met eetbuien. Voedingsmiddelen met scherpe, zure smaak, waaronder tomaten, lijken de smaakpapillen te 'overweldigen', waardoor je je misschien tevredener voelt en niet eet als je geen honger hebt, volgens Selene Yeager's 'The Doctor's Book of Food Remedies'. juist daarom moedigt Bernice Patterson, een groepsleider voor een populair, op groepen gebaseerd programma voor gewichtsverlies, haar leden aan om tomatensap te drinken of te munchen op druiventomaten als ze snoepen naar snoep of vette voedingsmiddelen.
overwegingen
Houd er rekening mee dat tomatensap niet zo goed voor u is als hele tomaten. Sap verwijdert de vezels van fruit en groenten, volgens de American Cancer Society. Dat is een probleem, omdat voedingsmiddelen met veel vezels langer verteren dan voedsel dat minder vezels bevat, waardoor je je langer vol voelt. Geniet dus van je tomatensap, maar gebruik het niet als vervanging voor hele groenten.
Waarschuwing
Sommige tomatensappen bevatten veel natrium. Bijvoorbeeld, een portie van één kopje van één populair merk heeft maar liefst 750 g natrium. Niet alleen maakt dit sommige tomatensappen gevaarlijk voor mensen met een beperkt natrium dieet, maar overmatig natriumverbruik zorgt ervoor dat je lichaam water vasthoudt, wat gewichtstoename veroorzaakt, volgens de Mayo Clinic. Gelukkig zijn natriumarme tomatensappen verkrijgbaar in supermarkten.
