Een fiets is een efficiënte machine, maar alleen als deze goed zit. De juiste positie van de stoel, de pedalen en het stuur in verhouding tot uw lengte, zorgt ervoor dat u geniet van een efficiënte en aangename rit. Omdat uw voet de directe verbinding van uw lichaam is om beweging aan de fiets te geven, is een goede voetpositionering op het pedaal uiterst belangrijk.
Positie
Je moet je voet boven je pedaal plaatsen, zodat de bal van je voet, ook wel het middenvoetsbeentje genoemd, recht boven de draaiarm van het pedaal staat. De zwenkarm van het pedaal is de as, die door het lichaam van het pedaal loopt. Het positioneren van je middenvoet over dit deel van het pedaal maximaliseert de stabiliteit tijdens het fietsen. Oefen een goede positionering bij elke rit, totdat je kunt voelen wanneer je voet niet op zijn plaats zit op het pedaal.
Voordelen
Door uw voet op de juiste manier over het pedaal te plaatsen, kunt u zorgen voor maximale pedaalkracht en efficiëntie. Het plaatsen van het pedaal op de bal van uw voet bevordert een proces dat "enkelspel" wordt genoemd. Ankling voor het natuurlijk rollen van uw voet terwijl deze door de crankarmen heen beweegt. Als uw voet verder op het pedaal zit, verliest u het bereik en de kracht omdat uw voet niet goed kan draaien. Als uw voet te ver naar voren is, zal dit te veel druk op uw tenen uitoefenen, waardoor het vermogen wordt verminderd en in sommige gevallen pijn of letsel wordt veroorzaakt.
Clips en kooien
Kooien en clips zorgen voor efficiënter rijden door je voet aan het pedaal te bevestigen. Kooien werken door een metalen of plastic vorm te geven die over je voet en het fietswiel past. Pas de voorwaartse positie van de kooien en de spanning op uw voet aan om een goede uitlijning te verzekeren. Speciaal ontworpen fietsschoenen kunnen uw fietspedalen vastklikken of klikken. Je moet ze goed afstellen om de bal van je voet af te stemmen op de as van het pedaal.
Fit
De juiste positionering van de voet op het pedaal is gemakkelijker als de aanpassingen van de fietsaanpassing correct zijn. De positie van je voet wordt grotendeels bepaald door de positie van je fietsstoel. Je moet ervoor zorgen dat de hoogte van je stoel, de positie naar voren en achteren en de kanteling goed zijn afgesteld. Als ze op de juiste manier worden geplaatst, moeten je voeten comfortabel de pedalen bereiken tijdens je volledige bewegingsbereik. Bij het verstellen van de stoel voor de positie, moet u uw normale fietsschoenen dragen, wat van invloed kan zijn op de pasvorm, vooral door de zithoogte.
