Waterige of overmatige ontlasting kan een teken zijn van een aandoening die moet worden gediagnosticeerd door een arts. Diarree en dunne ontlasting kunnen een symptoom zijn van het prikkelbare darm syndroom, een voedselallergie of voedselintolerantie. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je kunt eten en die je helpen om vastere ontlasting te krijgen. Implementeer alleen dieetwijzigingen onder leiding van uw arts en probeer niet zelf uw aandoening te diagnosticeren.
Diarree
Overmatige diarree kan leiden tot uitdroging en ondervoeding. Fotocredits: AndreyPopov / iStock / Getty Images Sterke eet ontlasting is ontworpen om dunne ontlasting of diarree te behandelen. Diarree is een symptoom en is geen medische aandoening. Overmatige diarree kan leiden tot uitdroging en ondervoeding. Als u symptomen krijgt, zoals vermoeidheid, zwakte, duizeligheid, duizeligheid, een droge mond, extreme dorst of een droge huid, raadt het National Digestive Diseases Information Clearinghouse u aan om uw arts te bellen. Losse ontlasting kan het gevolg zijn van het eten van te veel vezels, vet of gekruid voedsel.
Eten om te eten
Bananen worden sterk aanbevolen voor binding in het spijsverteringsstelsel. Fotocredits: tycoon751 / iStock / Getty Images Volgens FamilyDoctor.org moet je voedsel eten dat bindend is in het spijsverteringsstelsel. Er zijn vier primaire voedingsmiddelen die als bindend worden beschouwd: appelmoes, bananen, toast en rijst. Ze bevatten weinig vezels, helpen de ontlasting te stollen en zijn gemakkelijk voor uw spijsvertering. Deze voedingsmiddelen moeten gewoon worden geconsumeerd, zonder toegevoegde boter, kruiden of dressing. Je kunt ook gekookte wortels, aardappelen, crackers, kip zonder vel en yoghurt eten.
Eten om te vermijden
Vermijd voedsel en dranken met veel cafeïne zoals koffie. Fotocredit: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images Sommige voedingsmiddelen kunnen de bekleding van uw darmen irriteren, waardoor uw ontlasting te snel passeert, wat resulteert in losse ontlasting of diarree. Wanneer u probeert uw stoelgang te verstevigen, moet u voedingsmiddelen vermijden die rijk zijn aan vet of hoog doorgewinterde zuivelproducten, vezelrijke voedingsmiddelen en vette voedingsmiddelen. Vermijd ook de consumptie van alcohol en cafeïne.
probiotica
Probiotica worden voornamelijk aangetroffen in yoghurt, maar je kunt ze zonder supplement in de winkel kopen. Photo Credit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Probiotica worden voornamelijk aangetroffen in yoghurt, maar je kunt ze zonder supplement in de winkel kopen. Goede bacteriën die van nature in uw darmen voorkomen, probiotica helpen om een goede spijsvertering te behouden. Tijdens ziekte of als u een spijsverteringsstoornis heeft, kan de hoeveelheid goede bacteriën opraken. AskDrSears.com meldt dat onderzoek stelt dat probiotica effectief zijn in het verkorten van de duur van diarree. Overleg met uw arts voordat u een supplement neemt.
Voorzichtigheid
Verhoog uw vloeistofinname met heldere, niet-koolzuurhoudende dranken. Photo Credit: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images Verhoog uw vloeistofinname met heldere, niet-koolzuurhoudende dranken. Overmatige dunne ontlasting kan leiden tot uitdroging, waardoor diarree verergert. Drink vruchtensappen, sportdranken, kruidenthee, kippenbouillon en water om je lichaam gehydrateerd te houden.
