Het is al erg genoeg om hoofdpijn te hebben, maar als die pijn gepaard gaat met maagkrampen, wordt het lijden alleen maar erger. Soms zijn de problemen niet gerelateerd en hebben ze een aparte behandeling nodig, maar af en toe komen ze voort uit dezelfde kwaal. Sommige oorzaken waarbij zowel hoofdpijn als maagkrampen aanwezig kunnen zijn, omvatten virussen, premenstrueel syndroom, zwangerschap, stress en bijwerkingen van de geneeskunde. Raadpleeg altijd uw arts om de beste thuisbehandeling te bevestigen en om ervoor te zorgen dat verdere medische zorg niet vereist is.
Stap 1
Drink kruidenthee. Sommige theesoorten, vooral pepermunt en kamille, hebben de reputatie om hoofdpijnen en buikkrampen te verzachten.
Stap 2
Compressen toepassen. Warme kompressen kalmeren zowel buikkrampen als hoofdpijn. Ga op je rug liggen in een donkere kamer en breng een verwarmingskussen of een warme doek aan op je buik en een warme doek op je hoofd en nek. Afwisselend warme en koude kompressen op uw hoofd en nek kunnen ook effectief zijn, merkt MayoClinic.com op.
Stap 3
Ga voor een professionele massage, of vraag een vriend om er een te geven. Massages kunnen verlichting bieden voor zowel hoofdpijn als buikpijn.
Stap 4
Til je benen op of ga op je zij liggen met je knieën gebogen. Dit is vooral effectief voor menstruele krampen. Het kan ook helpen om een van deze posities te paren met zachte zelfmassage op je buik.
Stap 5
Behandel je hoofdpijn met medicatie. Als u vermoedt dat uw hoofdpijn veroorzaakt wordt door stress of spanning, let dan op paracetamol, waardoor uw maag minder snel overstuur raakt. Als u last heeft van frequente hoofdpijn, kunt u echter "rebound" -hoofdpijn krijgen die het gevolg is van overmatige afhankelijkheid van ibuprofen zonder recept of paracetamol.
Stap 6
Eet voedsel dat je maag kalmeert. Buikpijn die krampachtig van aard is, in plaats van te steken of in golven te komen, heeft de neiging om aan te geven dat de oorzaak niet ernstig is, merkt MedlinePlus op. Dit kan wijzen op gas of een maagbots. Het beste voedsel voor deze omstandigheden zijn zachte, melkproducten zoals appelmoes, rijst en crackers. Water en andere vloeistoffen kunnen ook helpen.
Dingen die je nodig hebt
- Verwarmingskussen
- Doeken voor kompressen
- OTC-pijnstiller
- Kruidenthee
Tips
- Zoek naar andere symptomen of aanwijzingen om u te helpen bepalen wat uw hoofdpijn en buikkramp veroorzaakt. Als ze gepaard gaan met koorts, braken of diarree, kunt u virale gastro-enteritis hebben, algemeen bekend als maaggriep. Als u uw menstruatiecyclus bijhoudt, krijgt u vaak een idee wanneer PMS uw symptomen veroorzaakt. Als u een nieuw recept of hormoontherapie bent gestart, kunnen de krampen en hoofdpijn bijwerkingen zijn.
waarschuwingen
- Raadpleeg een arts als u een zwangerschap of een ernstige medische aandoening vermoedt, inclusief een bacteriële infectie of een parasitaire infectie zoals toxoplasmose. Het is vooral van cruciaal belang om medische hulp in te roepen als u al een ernstige medische aandoening heeft die uw immuunsysteem in gevaar brengt, omdat een secundaire ziekte meer een bedreiging voor u kan zijn dan voor de algemene bevolking.
