GABA, gamma-aminoboterzuur, is geclassificeerd als een neurotransmitter - een chemische stof die berichten naar de hersenen verzendt. Onder stress laat het lichaam chemicaliën vrij die de hersenen signaleren om de vecht- of vluchtreactie te initiëren. Wanneer de bron van stress verstrijkt, geeft het lichaam andere chemicaliën af, zoals GABA, om de hersenen te signaleren dat ze het gevecht of de vluchtreactie moeten stoppen. GABA-supplementen zijn niet-sederende kalmerende middelen die zijn geformuleerd om angst te kalmeren en de effecten van stress te verlichten, zoals slapeloosheid. GABA is verkrijgbaar in tablet, gel en poeder. Raadpleeg uw arts voordat u een supplementprogramma start.
Stap 1
Selecteer de juiste dosering voor uw toestand. De dosering voor slapeloosheid is ongeveer een uur voor het slapengaan 500 tot 1.000 mg. De dosering voor stress is 750 mg verdeeld over drie dagelijkse doses.
Stap 2
Consumeer de GABA op een lege maag voor een betere opname. Neem voor gesplitste doses het supplement ongeveer 60 minuten voor het eten van uw volgende maaltijd of twee uur na een maaltijd. Drink een vol glas water om het supplement te laten oplossen. Als u problemen heeft met het slikken van pillen, kunt u de poedervorm gebruiken en deze oplossen in water of sap.
Stap 3
Koop GABA sublinguale tabletten voor de snelste opname in uw bloedbaan via de bloedvaten onder uw tong en op de wangen.
Tips
- Vermijd het gebruik van GABA als u receptplichtige medicijnen gebruikt voor angst, zoals alprazolam of diazepam, of als u medicijnen gebruikt die slaperigheid kunnen veroorzaken, zoals sedativa op recept, spierverslappers en bepaalde antidepressiva. Stop met het gebruik van GABA als uw angst of slapeloosheid verergert of als u gevoelloosheid of tintelingen rond uw mond of in uw armen en benen ervaart.
