Het 3-daagse Facelift Dieet is een aangepaste versie van het dieetplan gemaakt door Dr. Nicholas Perricone en opgenomen in zijn eerste boek, "The Wrinkle Cure." Perricone is een dermatoloog die meerdere boeken heeft geschreven en een assortiment huidverzorgingsproducten heeft. Alle dieetplannen van Perricone zijn gebaseerd op voedingsmiddelen die ontstekingen bestrijden. Hoewel hij aanbeveelt om deze voedingsmiddelen tot een levenslange verbintenis te maken, creëerde hij ook het 3-daagse Facelift Dieet voor onmiddellijke resultaten. Raadpleeg uw arts voordat u aan een nieuw dieet begint.
Zalm is een facelift-dieet-nietje
Het 3-daagse Facelift Dieet richt zich op het elimineren van ontstekingen en het verstevigen van de huid via voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten en de voedingsstof dimethylamino-ethanol, of DMAE. Perricone is van mening dat wilde zalm uit Alaska een uitstekende bron van DMAE is en twee keer per dag moet worden gegeten. Zalm wordt algemeen erkend vanwege zijn omega-3-vetzuren, die huidverstevigende eigenschappen hebben.
Low Glycemic Foods
Het 3-daagse Facelift-dieet elimineert of vermindert het koolhydraatverbruik niet. Perricone beveelt het eten van koolhydraten aan, maar alleen die die vers, natuurlijk, onbewerkt en weinig suiker bevatten, bijvoorbeeld gekookte havermout. Hij gelooft dat suiker bijdraagt aan ontstekingen, waardoor de huid weer ouder wordt.
snacking
Het plan van Perricone gaat niet over het beperken van calorieën. Het gaat over gezond eten voor drie dagen en alleen consumeren van gezonde, ontstekingsremmende voedingsmiddelen, zoals felgekleurde groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen worden erkend vanwege hun antioxiderende eigenschappen en hun vermogen om vrije radicalen te bestrijden, die rimpels veroorzaken. Snacken is toegestaan op het dieet en omvat opties zoals yoghurt, walnoten of amandelen, appels, peren en kleine porties kip of kalkoen.
Winkelen voor het dieet van Facelift
Perricone biedt een gedetailleerde boodschappenlijst op zijn website voor zijn 3-daagse faceliftdieet. Naast zalm benadrukt hij andere eiwitbronnen, waaronder mager, natriumarm pluimvee, eieren en kefir. Bessen, cantaloepen en ander fruit zijn inbegrepen, evenals groene bladgroenten, met name romaine sla. Vetten komen van olijfolie en noten. Water is de aanbevolen drank om de huid gehydrateerd te houden.
Dieetplan ontwerp
Het 3-daagse Facelift Dieet is ontworpen als een kort plan om de huid te helpen verstevigen en de ontsteking te verminderen. Het dieet is streng, maar het belooft resultaten door alleen gezond, natuurlijk voedsel te eten en zonder afhankelijk te zijn van medicijnen, pillen of verhongering. Het kan op zichzelf worden gebruikt of als een voorloper van het 28-daagse plan van Perricone, of, idealiter, een verandering van levensstijl voor een stevigere huid en gezond eten.
