Zwemmen is niet alleen een full-body workout - het kan ook een levensreddende vaardigheid zijn. Zwemleraren leren studenten over waterveiligheid, ritmische ademhaling, zweven en zelfstuwing. Of u nu elementaire waterveiligheidsvaardigheden of geavanceerde zwemslagenlessen aanleert, zwemlessen moeten een vooruitgang van vaardigheden met zich meebrengen. Het Amerikaanse Rode Kruis leren zwemmen-programma wordt gebruikt door vele zweminstructeurs en -programma's.
Hou het veilig
Nieuwe zwemmers moeten fundamentele veiligheidsmaatregelen leren, zoals hoe een zwemvest te gebruiken en hoe je hulp kunt inroepen. Veiligheidsonderwerpen voor gemiddelde tot gevorderde zwemmers kunnen lessen inhouden over niet-zwemassistenten, overlevingsflotaties of overlevingszwemtechnieken.
Adem in Adem Uit
Ritmische ademhaling is vaak een van de eerste vaardigheden die wordt geleerd. Beginners worden geleerd om onder hun neus en mond onder water uit te ademen voordat ze een herstelademhaling krijgen. Leer gevorderde zwemmers om te ademen in het ritme met een zwemslag door hun hoofd van het water te draaien of op te tillen.
Blijf drijven
Hoewel flotatie een natuurlijk vermogen is, kunnen zwemmers instructies nodig hebben over hoe je op een natuurlijke manier kunt ontspannen en zweven. Als je begrijpt dat het centrum van het drijfvermogen zich in het midden van hun borst bevindt, leer je zwemmers om met de voorkant naar beneden te zweven terwijl hun gezichten ondergedompeld zijn en met hun gezicht naar boven te zweven met hun kinnen naar het plafond gericht en oren en kronen van hun hoofden in het water.
Ga met de stroom mee
Leer zwemmers om met een voortschrijdende vaardigheden door het water te bewegen. Fundamentele glijders en herstel naar een staande positie worden als eerste aangeleerd, gevolgd door afwisselende beenbewegingen, genaamd schoppen. Zwemmers die ritmisch kunnen ademen en zweven met of zonder hulp, kunnen zwemstreken leren, te beginnen met de borstcrawl en vervolgens doorgaan naar andere beroertes, zoals elementaire rugslag, rugslag, zijwaartse beweging, schoolslag en vlinder.
