Lijsters worden zichtbaar wanneer een schimmel Candida in je mond groeit, legt MedlinePlus uit. U kunt orale spruw minimaliseren of elimineren door bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet te beperken. Volgens de Women to Women Clinic zijn antibioticabehandeling, slechte voeding, parasieten en ziektes die je immuunsysteem verzwakken, zoals AIDS, gekoppeld aan het creëren van een omgeving die bevorderlijk is voor candida-overgroei. Als je bepaalde problematische voedingsmiddelen beperkt om Candida-overgroei te genezen gedurende drie tot zes maanden, kun je het voedsel waarschijnlijk langzaam opnieuw integreren in je dieet.
Suiker
Een bakker bekladt een cupcake. Fotocredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Als u een bloedsuikerspiegel heeft, moet u de suiker gedurende drie tot zes maanden volledig uit uw dieet verwijderen. Suiker kan in vele vormen voorkomen, zoals fructose, lactose, glucose, sucrose en andere. Sommige voedingsmiddelen bevatten ook suiker, maar zijn minder voor de hand liggend, zoals saladedressings, brood en zuivelproducten. Brood, vooral witbrood, verandert al snel in suiker in je spijsverteringsstelsel. Volkorenbrood moet ook worden vermeden, omdat ze gist bevatten, wat een ander type gist is dan candida, maar is goed te minimaliseren aan het begin van je dieet. Vermijd alle soorten suiker, ongeacht hun afleiding.
Zuivel
Melk, kaas en boter. Photo Credit: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images Vermijd zuivel, wat een goed voorbeeld is van een soort voedsel dat geen suiker lijkt te bevatten, maar lactose bevat. Gewoon yoghurt is een uitzondering op de zuivel om te vermijden, omdat het nuttig is als een probioticum, dat is "goede" bacteriën die helpen om uw niveaus van slechte bacteriën en gisten te reguleren, volgens het Nationaal Centrum voor aanvullende en alternatieve geneeskunde. Omdat yoghurt nog steeds een zuivelproduct is en lactose bevat, moet je het met mate eten. Een alternatief voor yoghurt is een probiotisch supplement.
Gefermenteerde, op schimmels gebaseerde en beschimmelde voedingsmiddelen
Een fles sojasaus op een tafel. Photo Credit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Candida-gisten gedijen van een fermentatieproces, dus de meeste gefermenteerde, schimmelachtige en beschimmelde voedingsmiddelen moeten worden vermeden. Deze voedingsmiddelen omvatten sojasaus, kaas en champignons. Samen met orale spruw ervaart u spijsverteringsproblemen, zoals gas, een opgeblazen gevoel en "borrelen", omdat de gisten ervoor zorgen dat het voedsel gaat gisten in plaats van verteren, waardoor u minder voedingsstoffen binnenkrijgt. Ook fermenteren de gisten suikers in alcohol, waardoor uw bloedsuikerspiegel wordt gedestabiliseerd en dit leidt tot verhoogde verlangens naar suiker en koolhydraten.
Alcohol
Een halve liter bier. Foto Krediet: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vermijd wijn, bier en andere alcoholische dranken. Aangezien de candida alcohol in uw spijsverteringskanaal produceert, maakt het toevoegen van alcoholische dranken het probleem erger. Wijn en bier zijn de belangrijkste te vermijden alcoholen, vanwege hun hoge gistgehalte.
