De Master Cleanse is een ontgiftingsmethode die wordt gebruikt om energie te geven, om gewichtsverlies te bevorderen en om schadelijke gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het werd in de jaren veertig ontwikkeld door Dr. Stanley Burroughs en omvat het vervangen van vast voedsel door een mix van alledaagse huishoudelijke ingrediënten zoals water, citroensap, ahornsiroop en cayennepeper. Het reinigingsregime vereist ook een dagelijkse spoeling met zout water - een Ayurvedische methode om het maagdarmkanaal schoon te maken - en 's nachts laxerende thee.
Talrijke websites en boeken vertellen over de voordelen van de Master Cleanse voor gezondheid en gewichtsverlies. Echter, de Harvard Healthbeat stelt dat in termen van wetenschappelijk bewijs, er geen gegevens zijn in de medische literatuur over de effectiviteit van het dieet. Zoals bij elk dieet, moet u een arts raadplegen voordat u de Master Cleanse gaat gebruiken.
Stap 1
Maak het zoute water doorspoelen door het zout in het water op te lossen. Drink deze oplossing elke ochtend om slijm en afvalstoffen uit het spijsverteringskanaal te verwijderen. De spoeling leidt meestal tot eliminatie binnen 30 minuten tot een uur consumeren, zegt Peter Glickman, auteur van het boek "Afvallen, meer energie hebben en in tien dagen gelukkiger zijn." Wacht minstens een half uur voordat je de Master Cleanse-oplossing drinkt .
Stap 2
Combineer het gefilterde water, citroensap, ahornsiroop en cayennepeper in een glas. Vers citroensap bevat enzymen die helpen bij het afbreken van oud afval, legt Glickman uit. Ondertussen levert de ahornsiroop mineralen en suiker voor energie, en de cayennepeper versnelt ontgifting door mucus te verbreken en de bloedvaten te vergroten.
Stap 3
Drink de hele dag zes tot twaalf glazen van het mengsel.
Stap 4
Drink elke nacht een kopje laxerende thee. Glickman beveelt biologische theeën aan die senna bevatten, een kruid dat darmcontracties bevordert. Als de krampen te sterk zijn, meng dan 1/2 kopje pure senna thee met 1/2 kopje warm water.
Dingen die je nodig hebt
- Water
- Niet-gejodeerd zeezout
- Gefilterd water
- Citroensap
- Grade B ahornsiroop
- Cayenne peper
- Glas
- Laxerende thee
Tips
- Volg de Master Cleanse gedurende minstens 10 dagen, beveelt Glickman aan. Ondertussen beweert Burroughs dat een "heldere, roze tong" de beste indicatie is voor een succesvolle, complete reiniging. (REFERENTIE 2) Bijwerkingen van de Master Cleanse kunnen zijn: eetkrampen, prikkelbaarheid, hoofdpijn, vermoeidheid en "warme" stoelgang. Deze symptomen zijn tijdelijk en verdwijnen meestal naarmate het dieet vordert. (REFERENTIE 2) Breng bij het verbreken van de reiniging geleidelijk vast voedsel in gedurende drie dagen. Begin de eerste en tweede dag met sinaasappelsap en voeg groentesoep toe voor het diner op de tweede dag en tijdens de maaltijden op de derde dag. Je kunt je normale dieet hervatten op de vierde dag, zegt Glickman.
waarschuwingen
- Gewichtsverlies op de reiniging wordt voornamelijk bereikt door laxerend vochtverlies en een afname van de koolhydraatinname, meldt de Harvard Healthbeat. Zodra u een normaal dieet hervat, zal het gewicht waarschijnlijk terugkeren. (REFERENTIE 3) Volgens de Harvard Healthbeat kunnen de zoutwater-spoeling en laxerende thee "uitdroging veroorzaken, elektrolyten uitputten en de normale darmfunctie verstoren." (REFERENTIE 3) Regelmatige reiniging kan leiden tot metabole acidose, een verstoring van de zuur-base evenwicht in het lichaam dat kan resulteren in de dood. (REFERENTIE 3)
