Fietsen is een uitstekende cardiovasculaire oefening en een training die je kan helpen om af te vallen. Op slechts 10 mijl per uur een persoon die 200 pond weegt. verbrandt 360 calorieën in een uur rijden. De meeste mensen vinden het bijhouden van hun oefeningen helpt bij het bereiken van trainingsdoelen. Het is niet moeilijk om dit te doen door de tijd naar kilometers per uur in fietsen om te zetten. U moet echter weten hoeveel afstand u aflegt. Dat is eenvoudig te doen als u een route van bekende afstand aflegt of een fiets-kilometerteller koopt.
Stap 1
Noteer de begin- en eindtijden voor uw fietstocht. Als u een kilometerteller gebruikt om de afstand te meten in plaats van een koers van bekende lengte af te leggen, noteer dan ook de begin- en eindstand van de kilometerstand.
Stap 2
Trek de begintijd af van de eindtijd en schrijf het antwoord in minuten op. Trek vervolgens de beginwaarde af van de eindstandige kilometerstand om de afgelegde afstand te vinden. Als uw starttijd bijvoorbeeld 6:30 is en u om 7:42 eindigt, is dat 1 uur en 12 minuten of 72 minuten. Als de eerste kilometerstand 125,5 mijl was en de eindwaarde 137,5 mijl was, hebt u 137,5 min 125,5 mijl of 12,0 mijl.
Stap 3
Deel de afstand met de tijd in minuten om de afgelegde kilometers per minuut te vinden. Stel dat je 72 minuten hebt gereden en 12 mijl hebt afgelegd, dan heb je 12.0 gedeeld door 72 minuten of 0.167 mijl per minuut.
Stap 4
Vermenigvuldig de afgelegde afstanden per minuut met 60 om mph te vinden voor fietsen. Als u het bovenstaande voorbeeld voortzet, zou u 607 mijl per minuut met 60 vermenigvuldigen om uw snelheid van 10,0 km / u te halen.
