Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) wordt meestal gediagnosticeerd in de vroege kinderjaren. De symptomen zijn hyperactief gedrag, impulsiviteit en moeite met aandacht, focus en concentratie. Het gebruik van voedingssupplementen is gesuggereerd als nuttig bij het verbeteren van het gedrag van kinderen met ADHD. Concreet wordt gedacht dat het gebruik van omega-3 vetzuursupplementen, zoals lijnzaadolie, helpt een tekort te verhelpen en het functioneren van de hersenen te verbeteren, wat leidt tot verminderde gedragssymptomen.
Lijnzaadolie
Lijnzaadolie is afgeleid van de zaden van de vlasplant. Het heeft een hoge concentratie aan omega-3 en omega-6 vetzuren. Meer dan de helft van zijn omega-3-vetzuren heeft de vorm van alfa-linoleenzuur (ALA), een essentieel vetzuur dat wordt omgezet in docosahexaeenzuur (DHA) en eicosapentaeenzuur (EPA). DHA en EPA zijn de essentiële vetzuren die worden aangetroffen in visolie; het is echter moeilijker voor het lichaam om ALA om te zetten in DHA en EPA, wat suggereert dat visolie en lijnzaadolie enigszins andere voordelen kunnen hebben. Lijnzaadolie kan als een vloeistof of capsule worden ingenomen.
ADHD en Omega-3-deficiëntie
Volgens Harvard Health Publications geloven onderzoekers dat kinderen met ADHD een omega-3-tekort kunnen hebben dat bijdraagt tot de symptomen van de stoornis. Omega-3-vetzuren spelen een belangrijke rol bij het functioneren van de hersenen, helpen bij communicatie tussen hersencellen en brengen de neurotransmitters dopamine en serotonine in de hersenen over, wat de symptomen van ADHD zou kunnen beïnvloeden. Er zijn aanwijzingen dat kinderen met ADHD een lager gehalte aan omega-3 essentiële vetzuren hebben, maar het verband tussen het gebruik van essentiële vetzuursupplementen en veranderingen in symptomen heeft niet definitief aangetoond dat het corrigeren van deze tekortkoming de katalysator is voor symptoomverandering.
Onderzoek naar ADHD en omega-3 vetzuren
Twee onderzoeken die werden beoordeeld door de American Psychiatric Association, toonden aan dat kinderen met ADHD die DHA-supplementen gebruikten geen significante verbetering van de symptomen vertoonden. Andere studies wezen erop dat omega-3 en omega-6-supplementen kunnen helpen bij ADHD-symptomen, maar de bevindingen zijn niet duidelijk wat de meeste helpt. Er wordt gesuggereerd dat kinderen met ADHD de aanbevolen hoeveelheid omega-3-vetzuren in hun dieet eten voor een kind van hun leeftijd. Een andere studie aan de Universiteit van Zuid-Australië wees uit dat het gebruik van omega-3-olie voor kinderen met ADHD bij ongeveer de helft van de kinderen leidde tot verbetering van het gedrag. Nog een andere studie, gepubliceerd in de "Nutrition Journal", meldde dat kinderen met ADHD die dagelijks een omega-3-supplement innamen, rapporteerden dat hun ouders beter gedrag vertoonden.
Lijnzaad oliesuppletie voor ADHD
Hoewel er verschillende onderzoeken naar omega-3-supplementen voor ADHD zijn uitgevoerd, zijn er maar weinig onderzoeken die het gebruik van lijnzaadolie als het omega-3-supplement voor kinderen met ADHD onderzoeken. Een pilootstudie in India wees uit dat een vlasoliesupplement voor kinderen met ADHD leidde tot verminderde hyperactieve symptomen. Ondanks de bevindingen van deze vroege studie, is meer bewijs nodig voor vlaszaadolie om de specifieke voordelen ervan voor ADHD te bepalen. Onderzoek suggereert echter enig voordeel voor het gebruik van omega-3 essentiële vetzuren als een supplement voor kinderen, misschien met extra voordelen voor kinderen met ADHD. Overleg met een arts voorafgaand aan het gebruik ervan wordt sterk aanbevolen.
