Hoewel organisaties zoals de American Heart Association aanbevelen een gezonde levensstijl te volgen in plaats van een dieet te gebruiken om gewicht te verliezen, kan een dieet u helpen een paar pond af te vallen - op voorwaarde dat uw arts aangeeft dat het veilig is om het te proberen. Het is onmogelijk om te zeggen of het eten van brood je dieet zal schaden, gezien het brede scala aan voedingswaarden, maar dit dagelijkse voedsel is misschien niet zo gezond als je denkt.
Let op calorieën en onbedwingbare trek
Als u volgens uw dieet een bepaald aantal calorieën per dag moet eten, riskeren een of meer brokken u het risico uw calorie-richtsnoer te overschrijden. Brood bevat vaak veel calorieën. Een plakje wit- of tarwebrood heeft tussen de 70 en 80 calorieën, wat betekent dat het brood in een sandwich goed is voor ongeveer 150 calorieën. Wit brood biedt niet veel voedingswaarde en kan een stijging en daling van uw bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat vaak leidt tot een verlangen naar meer voedsel. Deze hunkering kan op zijn beurt leiden tot te veel eten. Als u besluit om brood in uw dieet op te nemen, kiest u volkoren brood met veel vezels en houdt u zich aan de aanbevolen portie van één schijf.
