Omgaan met krampen en losse stoelgang als gevolg van diarree kan onaangenaam zijn, vooral als je een drukke dag hebt gepland. Hoewel medicatie kan helpen om ontlasting te verminderen en diarree te verlichten, kunt u zich ook tot bepaalde voedingsmiddelen wenden om de slag te slaan. Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen kan helpen darmen te binden om u te helpen een gezonde, normale darmfunctie te herstellen.
Omgaan met diarree
MedlinePlus categoriseert diarree als losse en waterige stoelgang die zich minstens drie keer per dag voordoet. Samen met de verandering in uw badgewoonten, kunt u ook last hebben van buikkrampen en misselijkheid. Deze veelvoorkomende ziekte heeft vele oorzaken, waaronder bacteriën, virussen en voedselallergieën. Je dagelijkse voeding kan ook leiden tot diarree, vooral als het dieet heel veel vezels bevat.
Laad op deze voedingsmiddelen
Het eten van vezelrijk voedsel is een nuttige manier om uw diarree te verlichten. Cedars-Sinai beveelt voedingsmiddelen zoals wit brood aan en MedlinePlus raadt aan bananen en geschilde aardappelen in uw dieet op te nemen. MedlinePlus adviseert ook het eten van zoute voedingsmiddelen zoals pretzels en soep en het drinken van dranken zoals vruchtensap en sportdranken. Andere voedingsmiddelen die kunnen helpen zijn witte pasta en rijst, pindakaas en vezelrijke gekookte groenten zoals champignons.
Sla deze voedingsmiddelen over
Hoewel een aantal voedingsmiddelen diarree kunnen helpen verlichten, kunnen verschillende andere voedingsmiddelen het probleem verergeren. Vermijd in het algemeen pruimen, bessen, kool, broccoli, bonen en linzen. Vetverwerkt vlees is ook het beste om te vermijden, net als cafeïne en alcohol. Blijf weg van voedsel dat te vettig of gekruid is.
Volgende stappen om te nemen
Het eten van het juiste voedsel kan u vaak helpen om diarree te overwinnen, maar u moet altijd met uw arts spreken als uw diarree langer dan twee dagen aanhoudt. Andere zorgen zijn bijvoorbeeld bloed in uw ontlasting, ontlasting met een abnormale geur, koorts en pijn in uw maag. Uw arts kan u aanraden 12 tot 24 uur alleen vloeistoffen, zoals soepen en vruchtensappen, te gebruiken.
