Zware menstruatiebloedingen doen zich voor wanneer u een maandverband of tampon elk uur gedurende twee of meer uren tijdens uw menstruatie moet vervangen. Volgens de Centers For Disease Control, heeft één op de vijf vrouwen last van hevige menstruatiebloedingen, waarbij het vaker voorkomt wanneer ze hun 30s of 40s bereiken. Hoewel er verschillende medicijnen beschikbaar zijn om te helpen bij het verlichten van zware menstruatiebloedingen, zijn er ook vitamines en voedingsmiddelen, zoals fruit, die kunnen helpen uw bloeding naar meer normale niveaus terug te brengen. Als zwaar bloedverlies iets nieuws is, moet u uw arts raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten.
Vitamine A
stapel wortelen, hoog in vitamine A Photo Credit: Alicja Bochenek / iStock / Getty Images Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die een rol speelt bij het in stand houden van een gezonde huid, weefsel, slijmvliezen, tanden, zicht, voortplanting en borstvoeding. Een rapport gepubliceerd in het 'South African Medical Journal', waarin staat dat vitamine A-tekort is gekoppeld als een oorzaak van menorragie, of zware menstruatiebloedingen. Onderzoekers vonden een statistisch significant verschil in het vitamine A-gehalte van patiënten die leden aan menorragie en degenen die dat niet deden. De terugkeer van de juiste vitamine A-status zag een terugkeer van de normale bloeding bij 92 procent van de deelnemers.
Vitamine E
fles vitamine E-pillen Photo Credit: areeya_ann / iStock / Getty Images Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine die werkt als een antioxidant en het lichaam beschermt tegen schade door vrije radicalen aan de cellen, weefsels en organen in uw lichaam. Vitamine E helpt het immuunsysteem sterk te houden en goed te laten werken. Het helpt je lichaam om vitamine K te gebruiken bij de vorming van rode bloedcellen en bloedstolsels. Een in 1983 gepubliceerd onderzoek in het "International Journal of Fertility" keek naar de behandeling van menorragie nadat een intra-uterine anticonceptiemiddel was ingebracht. Ze ontdekten dat een behandeling met 100 milligram per dag vitamine E de zware menstruatiebloeding behandelde en dat het terugvloeien tot normale limieten kwam.
Vitamine K
groeiende boerenkool in de tuin Photo Credit: Mona Makela / iStock / Getty Images Vitamine K staat bekend als de bloedstollende vitamine en is essentieel bij het maken van uw bloedstolsel. Een laag vitamine K-gehalte in uw lichaam kan uw risico op bloedingen en blauwe plekken vergroten. Het eten van voedingsmiddelen met veel vitamine K tijdens uw menstruatie kan uw bloedstollingseigenschappen verhogen en uw bloedstroomhoeveelheid verminderen. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine K bevatten groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie, raapstelen, romaine, spruitjes, broccoli, bloemkool en kool. Kleinere hoeveelheden vitamine K kunnen ook worden gevonden in vis, lever, vlees en eieren.
fruit
kom met abrikozen Photo Credit: Zoonar / O.Kovach / Zoonar / Getty Images Veel fruit zit van nature vol met vitamine A, E en K, en het eten van een dieet vol met deze vruchten tijdens je menstruatie kan helpen bloeden te verminderen. Vruchten met een hoog vitamine A bevatten appels, abrikozen, bananen, bessen, fruitcocktails, roze of rode grapefruits en sap, druiven, mango's, honingdauw en meloen meloenen, nectarines, sinaasappels, papaja's, perziken, paprika's, pruimen, mandarijn sinaasappelen en tomaten. Vitamine K is te vinden in kleine hoeveelheden in bessen, fruitcocktails, druiven, honingdauw en meloen, nectarines, papaja's, peren, paprika's en pruimen.
