Tieners hebben regelmatig lichaamsbeweging nodig om gezond te blijven en ziekte en ziekte te voorkomen, legt KidsHealth uit. En gelukkig kunnen tieners net zo veel buiten spelen als jongere kinderen. Buiten spelen spelen geeft tieners de gelegenheid om actief te worden en het vaststellen van bewegingsgewoonten zal je tiener nu een leven lang lichamelijk gezond maken.
Volleybalplezier
Towel Ball vereist focus en teamwerk, zegt Terry Orlick, auteur van "Cooperative Games and Sports: Joyful Activities for Everyone." Stel een volleybalnet buiten op en voldoende handdoeken zodat elke tiener een handdoek heeft. Tieners komen in tweetallen, elk vasthoudend aan het ene uiteinde van een handdoek. De bal wordt over het net gelanceerd met alleen de handdoek. Elke keer dat het team aan de overkant van het net de bal vangt met een handdoek, verdient het één punt. Voordat de bal terug over het net wordt gestuurd nadat deze is gevangen, moet de bal worden doorgegeven aan een nieuw paar zodat iedereen de kans heeft om de bal over het net te salvo. Het spel gaat door totdat een team een vooraf bepaalde score heeft bereikt. Orlick raadt aan om de handdoeken te verkleinen of in de sneeuw te spelen om extra uitdagingen aan het spel toe te voegen.
Tiener-passende tag
Capture the Flag is een snel spel dat strategie en teamwerk vereist. Verdeel tieners in twee teams en vind een groot, open gebied om te spelen. Zorg dat er geen struikelgevaren zijn en speel deze game altijd gedurende de dag. Ken elk team een territorium toe. Elk team krijgt een vlag en het doel van het spel is om de vlag van het andere team te vinden en te vangen. Om de vlag van het tegenovergestelde team te vangen, moeten spelers zijn territorium binnensluipen en het pakken zonder te worden betrapt en in de 'gevangenis' worden geplaatst. Het eerste team dat succesvol de vlag van het tegenovergestelde team verovert, is de winnaar.
Maak een pas
Joe Rhatigan en Rain Newcomb, auteurs van "Run, Jump, Hide, Slide, Splash: The 200 Best Outdoor Games Ever", bevelen Ultimate Frisbee aan als een spel dat tieners graag buiten spelen. Je kunt hem het beste spelen in een park of in een ander groot gebied waar rennen en springen mogelijk is. De game vereist acht of meer tieners, verdeeld over twee gelijke teams. Markeer twee doellijnen ongeveer 100 meter uit elkaar. Elk team staat achter een van de doellijnen. Het ene team begint het spel door de frisbee naar het andere team te gooien. Het team dat de frisbee vangt, geeft het door aan zijn spelers terwijl ze zich naar de doellijn van het tegenovergestelde team begeven. De speler die de frisbee vasthoudt, kan zijn voeten niet bewegen wanneer hij een vangst doet totdat hij de frisbee naar een andere speler heeft gepasseerd. Er wordt een punt gescoord elke keer dat een team in staat is om de Frisbee met succes over de doellijn van het andere team te krijgen. Als een pass wordt geweigerd, krijgt het andere team de frisbee waar hij is gevallen. Het eerste team dat 21 punten scoort, is de winnaar.
