Acupressuur is een aspect van de Chinese geneeskunde dat al duizenden jaren als medische therapie wordt gebruikt. Acupressuur omvat de stimulatie van actieve punten die op denkbeeldige lijnen liggen, of meridianen, door uw hele lichaam, die vergelijkbaar is met uw bloedsomloop of zenuwstelsel. Het masseren van acupressuurpunten helpt de Qi-levenskracht-energie van je lichaam te stimuleren - en kan helpen pijn te verminderen, je gezondheid te verbeteren, je interne organen in balans te brengen en je hersenen helpen om chemicaliën en hormonen vrij te maken die ziekten kunnen behandelen en voorkomen. U kunt acupressuur gebruiken om de eisprong te stimuleren en om eventuele negatieve symptomen rond ovulatie, zoals een opgeblazen gevoel of pijn, te behandelen.
Ovulatie
Ovulatie vindt meestal plaats in het midden van uw menstruatiecyclus, ongeveer 12 tot 16 dagen nadat uw menstruatie begint. Ovulatie treedt op wanneer een volwassen ei uit uw eierstok vrijkomt en de eileider afloopt in afwachting van bevruchting en zwangerschap. Als het ei niet wordt bevrucht door gezond sperma, wordt uw baarmoederslijmvlies afgevoerd en vindt menstruatie plaats. Ovulatie kan verstoord zijn als gevolg van stress, hormonale disbalans, onvruchtbaarheid, zwangerschap of ziekte. Sommige vrouwen kunnen ook ongewenste symptomen ervaren tijdens de ovulatie, zoals pijn, krampen, een opgeblazen gevoel, prikkelbaarheid, gevoelige borsten of spotting.
Acupressuurpunten
Er zijn een aantal acupressuurpunten die de ovulatie kunnen stimuleren en enkele van de ongewenste symptomen verminderen die u mogelijk midden in de cyclus ervaart. Milt 6, ongeveer 3 inch boven de binnenkant van je enkelbeen, is een populair acupressuurpunt dat de ovulatie kan bevorderen en pijn en kramp in de middencyclus kan verminderen. Lever 3, gelegen tussen je grote teen en tweede teen, kan geïrriteerdheid, gevoelige borsten verminderen en de ovulatie bevorderen. Milt 9, ongeveer 3 centimeter onder het binnenste aspect van uw knie gelegen, kan helpen om het opgeblazen gevoel in de loop van de cyclus te verminderen.
Technieken en tips
Gebruik een diepe, stevige druk met uw duim, wijsvinger of het gumuiteinde van een potlood om elk acupunctuurpunt te masseren. Zodra je het punt hebt gevonden, oefen je een gelijkmatige druk uit totdat je een lichte zachtheid, gevoeligheid of pijn in het gebied voelt. Houd de druk ergens tussen 30 seconden en vijf minuten aan, afhankelijk van uw comfortniveau. Leun achterover, adem gelijkmatig en ontspan terwijl u elk acupressuurpunt stimuleert. Wissel afwisselend elk punt totdat uw symptomen verminderen of verdwijnen.
Veiligheid
Raadpleeg uw arts voordat u acupressuur gebruikt, vooral als u ongewenste symptomen rond de ovulatie heeft. Vermijd het gebruik van acupressuur als vervanging voor conventionele medische behandeling als dat nodig is. Hoewel acupressuur over het algemeen als veilig wordt beschouwd en weinig of geen bijwerkingen heeft, kan overmatige druk pijn of blauwe plekken veroorzaken. Neem contact op met een erkende Chinese beoefenaar van medicijnen voor een nauwkeurige puntlocatie en instructies voor een juiste acupressuurpuntstimulatie.
