Veel kruidenthee is off-limits terwijl je zwanger bent, maar witte thee in gewone vorm is geen kruidenthee. Witte thee is veilig in kleine hoeveelheden tijdens de zwangerschap, maar vraag het aan uw arts voordat u het aan uw dieet toevoegt. De thee kan cafeïne en andere stoffen bevatten die mogelijk schadelijk zijn voor u of uw ongeboren baby.
Witte thee 101
Witte thee wordt gemaakt van onrijpe theebladeren die niet alleen zijn gedroogd om te drogen, zo lang als donkere thee zoals zwart. De thee is gemaakt van knoppen die nog niet volledig zijn geopend en de naam komt van het fuzz aan de buitenkant van de knoppen die wit worden nadat ze zijn uitgekozen en beginnen te drogen, volgens het Pacific College of Oriental Medicine. De vroege oogsttijd voor deze knoppen zorgt er ook voor dat ze hun antioxidanten behouden, wat stoffen zijn die je kunnen beschermen tegen bepaalde medische aandoeningen. Vanwege deze voordelen voor de gezondheid, kan witte thee tijdens de zwangerschap met mate worden bewaard, maar moet u de goedkeuring van uw arts krijgen voordat u het drinkt.
Cafeïne is een zorg
Normale witte thee bevat cafeïne, die je tijdens de zwangerschap moet beperken. Een kopje non-ferbal thee, inclusief witte thee, bevat tussen de 40 en 50 milligram cafeïne, volgens de American Pregnancy Association. Je ongeboren baby kan cafeïne niet zo metaboliseren als je kunt, zegt de American Pregnancy Association, dus het is het beste om je inname te beperken. Er is echter geen aanbevolen limiet, dus overleg met uw arts om te bepalen hoeveel cafeïne voor u veilig is. Cafeïnevrije witte thee, met minder dan 1 gram cafeïne per portie, is een optie als je cafeïne niet in je zwangerschapsdieet kunt of wilt opnemen.
EGCG tijdens de zwangerschap
Veel theeën, inclusief witte thee, bevatten een stof genaamd epigallocatechin 3-gallate of EGCG. EGCG is een polyfenol dat bepaalde gezondheidsvoordelen heeft, maar het kan ook de inname van foliumzuur remmen, volgens een artikel uit 2007 gepubliceerd in "Planta Medica." Foliumzuur is een B-vitamine die geboorteafwijkingen helpt voorkomen, waardoor het essentieel is tijdens de zwangerschap. Foliumzuur stelt je lichaam ook in staat om het extra bloed te maken dat je nodig hebt om een gezonde zwangerschap te ondersteunen.
Drink het recht omhoog
Witte thee bevat polyfenolen, verbindingen in plantaardig voedsel die bepaalde vormen van kanker, hartaandoeningen, diabetes en osteoporose kunnen helpen tegengaan, volgens een artikel uit 2009 gepubliceerd in "Oxidative Medicine and Cellular Longevity." Een kopje thee bevat ongeveer 100 milligram polyfenolen, maar je kunt hetzelfde, zo niet meer, fruit en groenten krijgen. Als uw arts u het groene licht geeft om witte thee te drinken, kies dan voor gewone witte thee in plaats van een kruidentheemengsel. Bepaalde kruidentheeën, zoals rozenbottel, hibiscus, duizendblad, brandnetel en sassafras, zijn volgens de BabyCenter-website niet veilig tijdens de zwangerschap. Dus, hoewel witte thee misschien veilig voor je is, is een combinatie van witte thee en die andere kruiden dat niet.
