Inversietherapie, een subset van spinale decompressietherapie, wordt populair. Als u echter last heeft van nekpijn, moet u een paar dingen weten voordat u uw zuurverdiende geld uitgeeft aan een inversietafel. Deze therapie is niet voor iedereen.
Inversie en nekpijn
Inversietherapie is een relatief nieuwe behandeling voor spinale problemen. Volgens de Mayo Clinic-website is de theorie achter inversie dat je door ondersteboven te hangen, de druk van de zwaartekracht van je ruggengraat haalt, de ruimte tussen je wervels vergroot, druk op zenuwen uitoefent en pijn verlicht. Echter, de kliniek meldt dat er geen overtuigend bewijs is dat inversietherapie effectief is in het verschaffen van chronische pijnverlichting op de rug.
Expert Insight
Inversietherapie werkt via spinale decompressie, volgens chiropractor Luke Martin, D.C., van Fort Collins, Colorado. Martin meldt dat wanneer een tractie wordt toegepast en de wervelkolom wordt verlengd, bloed en voedingsstoffen in de wervelschijven terechtkomen, waardoor ze gezond blijven. Dit voorkomt degeneratieve schijfaandoeningen en helpt burst-disks te voorkomen. Martin beveelt echter geen inversie aan voor nekproblemen of wat voor rugklachten dan ook, omdat je heupen en benen in plaats van je wervelkolom veel van de neerwaartse kracht absorberen.
waarschuwingen
Inversietherapie is niet voor iedereen. Een opwaarts raken kan riskant zijn; het vertraagt je hartslag terwijl je je bloeddruk verhoogt. Daarom raadt MayoClinic.com mensen met hartproblemen, problemen met de bloedcirculatie of glaucoom aan om inversietherapie uit te sluiten. Als u besluit om een inversietafel te kopen, zorg er dan voor dat het model dat u selecteert stevig, stabiel is en waarschijnlijk niet kantelt tijdens gebruik. Zoals met alle fitnessapparatuur, lees en volg de veiligheidsinstructies van de fabrikant.
alternatieven
Als u gezondheidsproblemen heeft waardoor u geen inversietabellen kunt gebruiken, of hebt besloten dat deze behandeling niets voor u is, hoeft u de voordelen van spinale decompressietherapie niet te missen. Sommige chiropractors bieden decompressietherapie via tractie die wordt toegepast door gespecialiseerde machines. Deze methode kan veiliger zijn dan thuisomkering, omdat je er mee bezig bent onder het toeziend oog van een getrainde professional. Bespreek echter altijd de risico's met uw zorgverlener voordat u met een nieuwe behandeling begint.
