De pH van je bloed ligt normaal tussen 7.35 en 7.45, net iets boven neutraal. De term "pH" - wat staat voor potentieel waterstof - geeft u een idee van de zuurgraad of alkaliteit van een stof. Zware lichamelijke activiteit is zelfs een belasting voor uw bloed, waardoor de pH van uw bloed kan dalen of zachter kan worden. Hoe dit gebeurt, is vrij eenvoudig en hoe je lichaam zich eraan aanpast, is heel ingenieus.
Energie
Een verandering in de pH van uw bloed tijdens inspanning wordt grotendeels veroorzaakt door de toenemende behoefte aan energie. Wanneer je oefent, schoppen je cellen in een hogere versnelling en maken ze energie om je bewegingen te vergemakkelijken. De twee belangrijkste routes waardoor dit gebeurt zijn aerobe en anaerobe metabolisme. Aerobe metabolisme is het pad van energieproductie dat zuurstof gebruikt; anaeroob metabolisme produceert energie zonder zuurstof. Beide systemen produceren een bijproduct dat in staat is om de pH van uw bloed te verlagen.
zuurheid
Tijdens het aërobe metabolisme geven uw spiercellen kooldioxide af in uw bloed. Wanneer bloed in de werkende spieren reist, wordt zuurstof vervangen door koolstofdioxide en waterstof. De cellen nemen zuurstof op uit het bloed en het bloed voert kooldioxide en waterstof af - afvalproducten van het celmetabolisme. De combinatie van koolstofdioxide en waterstof zorgt voor een reactie die de zuurgraad in de bloedbaan veroorzaakt, waardoor de pH van uw bloed afneemt.
Melkzuur
Anaërobe stofwisseling is niet bedoeld om energieproductie op lange termijn te vergemakkelijken vanwege het effect op de pH van uw bloed. Wanneer je intensiever traint dan zuurstofafgifte kan bijhouden, gaat het lichaam over op anaëroob metabolisme. Een product van dit metabolisme is pyruvaat, dat je lichaam verandert in melkzuur en vrijkomt in het bloed. Als de toevoeging van melkzuur de lichaamsklaring overschrijdt, neemt de pH-waarde van uw bloed af.
aanpassingen
Bij regelmatige lichaamsbeweging past je lichaam zich aan. Training bereidt het lichaam voor op lichaamsbeweging, wat resulteert in het vermogen om op een hogere intensiteit te werken zonder dat het nodig is om via anaërobe middelen om energie te vragen. Bovendien wordt het lichaam beter in staat om lactaat te gebruiken tijdens het sporten. Melkzuur komt in de mitochondriën van de spiercel, waar aërobe metabolisme optreedt. Door training kan het lichaam meer melkzuur in de mitochondriën verplaatsen en het gebruiken voor aerobe metabolisme, waardoor de hoeveelheid die in de bloedbaan vrijkomt wordt verminderd.
