Hoewel veel sportvoedingssupplementen worden aanbevolen voor gebruik door mensen die minstens 18 jaar oud zijn, zijn eiwitsupplementen populair onder tieners. Deze supplementen bevatten veel eiwitten en zijn meestal arm aan koolhydraten en vet en zijn bedoeld om spiergroei, spierherstel en algehele atletische prestaties te verbeteren. Deze resultaten houden verband met het feit dat eiwit aminozuren bevat, die de bouwstenen zijn van spieren en andere weefsels in uw lichaam. Ondanks de potentiële voordelen, kan het gebruik van eiwitsupplementen u in gevaar brengen voor bijwerkingen. Raadpleeg een arts voordat u eiwitproducten of andere supplementen gebruikt.
Preventie van natuurlijke creatineproductie
Het aminozuur creatine is opgenomen in veel eiwitsupplementen, omdat wordt aangenomen dat het de atletische prestaties verbetert. Zoals de University of Maryland Medical Center uitlegt, is aangetoond dat creatine de spiermassa verbetert en de kracht versterkt in onderzoeksstudies. Het centrum merkt op dat deze effecten het meest prominent zijn bij jongere personen, maar waarschuwt dat er ook gevaren zijn voor creatine. Eén risico is dat de suppletie van creatine de natuurlijke productie van creatine door uw lichaam zal verstoren, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Dit suggereert dat uw lichaam afhankelijk kan worden van creatinesupplementen en de creatineproductie kan staken.
Buikkrampen
De meest voorkomende vorm van eiwit in eiwitsupplementen is wei-eiwit, dat is afgeleid van zuivelproducten. Zoals het Centrum voor de Gezondheid van Jonge Vrouwen uitlegt, betekent dit dat wei-eiwit lactose bevat, een natuurlijke suiker. Helaas is het mogelijk dat u de lactose die u in wei-eiwit inslikt, niet volledig kunt afbreken als gevolg van een aandoening die bekend staat als lactose-intolerantie. Het Centre for Young Women's Health merkt op dat lactose-intolerantie een aantal onplezierige effecten veroorzaakt, waaronder, maar niet beperkt tot, maagkrampen, en dat wei-eiwit deze effecten kan veroorzaken.
Hoge bloedzuurgraad
Volgens de fitness- en voedingswebsite Project Swole kan overmatig gebruik van eiwitsupplementen verschillende potentieel schadelijke effecten hebben. Onder hen is het risico van een hoge zuurgraad in het bloed. Volgens Project Swole leidt eiwitconsumptie ertoe dat uw bloed een zure pH heeft. Om uw bloed weer op een normale pH te brengen, geeft uw lichaam extra calcium af in uw bloed, legt Project Swole uit. Helaas komt dit calcium uit je botten en een gebrek aan calcium kan de botsterkte aantasten. Dit kan vooral gevaarlijk zijn voor tieners, van wie het lichaam zich nog steeds aan het ontwikkelen is.
Nierstenen
Volgens Project Swole is een ander potentieel gevaar van het gebruik van eiwitsupplement het risico op nierstenen. De website legt uit dat het calcium dat uw lichaam gebruikt om de pH-waarde van uw bloed te verlagen, uiteindelijk naar uw nieren wordt getransporteerd om de uitscheiding via uw urine af te wachten. Als er echter teveel calcium in uw nieren zit, zal het nierstenen verzamelen en vormen, die pijn veroorzaken wanneer ze uit uw systeem komen.
