U mag niet twee keer nadenken over het drinken van een extra frisdrankje of het hebben van een snoepreep direct na een maaltijd, maar de extra suiker die u gebruikt, kan u zelfs vermoeider doen voelen. Zelfs als je veilige hoeveelheden suiker binnenkrijgt, is de energieboost die je ervan krijgt slechts tijdelijk. Als u voortdurend de behoefte voelt om extra suiker te consumeren, praat dan met uw zorgverzekeraar: het kan een teken zijn van iets ernstigs.
Frequent urineren
Het consumeren van veel suiker kan ervoor zorgen dat je veel vaker plassen dan je gewend bent. Je lichaam, vooral je nieren, weten wanneer je lichaam teveel van één ding heeft gehad, inclusief suiker. Je nieren zullen harder gaan werken dan ze regelmatig doen om suiker uit je systeem te filteren en te verwijderen door je te laten plassen. Je urineert vaker en je zult merken dat je in grotere hoeveelheden plasteert dan op dagen waarop je geen overtollige suiker hebt.
Extreme dorst
Als u extra suiker gebruikt, kunt u extreem dorstig worden. Omdat je nieren de overtollige suiker detecteren en harder werken om suiker uit je systeem te verwijderen, zul je erg veel dorst hebben van het urineren. Wanneer je lichaam veel vocht verliest, is het niet meer dan normaal dat je lichaam wil dat je eventuele verloren vloeistof vervangt, wat het doet door je meer te laten drinken.
Vermoeidheid
Je zou denken dat het consumeren van extra suiker je meer energie zou geven, maar het maakt je eigenlijk moe. Als je te veel suiker binnenkrijgt, kan je lichaam het niet goed gebruiken. De overtollige suiker verlaat je dus zonder extra energie terwijl je je natuurlijke energiereserves verwijdert.
suikerziekte
Als je regelmatig te veel suiker binnenkrijgt, kun je jezelf opmaken voor diabetes. Uw alvleesklier zal ofwel niet genoeg insuline produceren om de suikers die u consumeert te verwerken of uw lichaam zal zijn vermogen om insuline effectief te gebruiken verliezen. Dit kan de kans vergroten dat u afhankelijk wordt van diabetische pillen of insuline-injecties; beide kunnen kostbaar zijn. Ironisch genoeg kan een diabetische aandoening er ook voor zorgen dat je onbedoeld gewicht verliest, omdat je lichaam eiwitten en vetweefsel kan kannibaliseren als het geen suiker kan gebruiken voor energie. Als u denkt dat uw suikerinname voldoende is maar constant hoge glucosespiegels heeft, kunt u al diabetisch zijn. Zoek een juiste diagnose van een erkende zorgverlener. Uw arts of een diëtist kan u helpen bij het maken van noodzakelijke veranderingen in het dieet om gezonde eetgewoonten te garanderen.
