Soms is tandenpoetsen niet genoeg, vooral als een tekort aan B-vitaminen de oorzaak kan zijn van een slechte adem. Slaat voorraad op in kauwgom, mondwater en pepermuntjes om slechte adem te helpen bestrijden, maar dit zijn slechts tijdelijke oplossingen. Volgens MayoClinic.com komt ongeveer 10 procent van de gevallen met slechte adem niet uit de mond en kan een tekort aan B-vitamines slechte adem veroorzaken die uit de maag komt. Als je merkt dat je ondanks je goede mondhygiëne een slechte adem hebt, kan een toename van B-vitamines de oplossing zijn.
Oorzaken
De vitamines van het B-complex helpen het lichaam energie van voedsel te maken. Wanneer een vitamine B-tekort optreedt, verminderen de enzymen die worden geproduceerd om de juiste spijsvertering te bevorderen en de eliminatie van bacteriën in het bloed. Dit veroorzaakt een toename van afval in het bloed, wat kan leiden tot een slechte adem. Andere symptomen van een tekort aan B-complex kunnen duizeligheid, migraine en diarree zijn.
niacine
Niacine, of vitamine B-3, produceert co-enzymen die helpen energie te vormen uit vet, eiwitten en koolhydraten. Volgens onderzoeker Evelyn Roehl, auteur van 'Whole Food Facts', veroorzaakt niacine-deficiëntie een slechte adem als gevolg van de vermindering van metabolische processen in het lichaam. Volwassenen moeten dagelijks tussen 14 en 16 milligram B-3 consumeren om een tekort te voorkomen. Als u al een tekort aan B-3 heeft, kan uw arts u aanraden om dagelijks 50 tot 100 milligram in te nemen, volgens MedlinePlus.
Gingivitis
Gingivitis is een ontsteking van het tandvlees, vaak veroorzaakt door bacteriën. Een prominent symptoom is bloeden van het tandvlees; u zult dit opmerken wanneer u uw tanden poetst. Een bijwerking van de bacteriën in de mond is een slechte adem. Foliumzuur, of B-9, kan helpen bij de behandeling van gingivitis. Volgens Healthwise kan het gebruik van foliumzuur als mondspoeling ontsteking helpen verminderen, wat een slechte adem vermindert. Spoel uw mond af met 5 milliliter foliumzuur gedurende 30 tot 60 dagen.
overwegingen
Voedsel, roken, een droge mond en een slechte mondhygiëne kunnen allemaal leiden tot slechte adem. B-vitamines werken samen; daarom is het cruciaal om alle B-vitaminen te gebruiken bij de behandeling van een vitamine B-tekort. Het behandelen van een slechte adem met B-vitaminen kan leiden tot een overdosis als een tekort niet de oorzaak is. Als u niet zeker weet wat uw slechte adem veroorzaakt, bespreek dan uw symptomen met een arts.
