Door uw haar gezond te houden, kunt u bepaalde aandoeningen helpen voorkomen. Ongezond haar kan leiden tot dunner worden, kalende en droge huid. Door veranderingen in levensstijl aan te brengen, kan je haar gezond blijven en wordt de kans kleiner dat deze aandoeningen optreden. Je moet meer voor je haar doen dan gewoon wassen en kammen om het gezond te houden. Als u begint om dunner wordend haar te merken, maak dan een afspraak met uw arts.
Stap 1
Maak tijd om te oefenen. Lichaamsbeweging verbetert de bloedtoevoer naar het hoofd en kan het haar gezond houden. Streef ernaar om minstens drie of vijf keer per week gedurende 30 minuten of langer te trainen. Neem zowel aërobe oefening als krachttraining op in uw routine.
Stap 2
Behandel eventuele haaraandoeningen die je hebt. Als u een probleem ontwikkelt, zoals luizen of roos, moet u de aandoening meteen behandelen om haargroeiproblemen te voorkomen. Gebruik vrij verkrijgbare rosé-shampoos of topische oplossingen om luizen te genezen.
Stap 3
Houd je haar goed gehydrateerd. Drink de hele dag veel water, minstens zes tot acht glazen. Overweeg een dagelijks supplement van 250 mg lijnzaadolie om vocht aan je manen toe te voegen.
Stap 4
Voeg proteïne toe aan je haar. Eén keer per week een ei kloppen en mengen met een kleine hoeveelheid shampoo. Was de substantie in uw haar en spoel grondig. Het eiwit in het ei kan je haar gezond en sterk houden.
Stap 5
Eet een gebalanceerd dieet. Goede voeding is een essentieel onderdeel van het gezond houden van het haar van een man. Zorg ervoor dat je een dieet eet dat rijk is aan ijzer, eiwitten, zink en vitamine C. Voedingsmiddelen rijk aan deze voedingsstoffen zijn broccoli, boerenkool, aardbeien, sinaasappels, noten, oesters, kalkoen, kip, mager vlees van rood vlees en zuivelproducten.
