Vetverbranders kunnen een waardevolle aanvulling zijn op een dieet- en bewegingsprogramma gericht op gewichtsverlies, omdat ze je metabolisme stimuleren en de vetverbranding verhogen. Veel vetverbranders gebruiken cafeïne en andere stoffen die de bloeddruk verhogen of kunnen interfereren met bloeddrukmedicatie. Bepaalde vetverbranders die tegenwoordig op de markt zijn, zijn echter effectief en veilig voor mensen die bloeddrukgeneesmiddelen gebruiken. Raadpleeg altijd uw arts voordat u supplementen inneemt.
Calcium
Hoewel calcium normaal geassocieerd is met de gezondheid van de botten, kan het toevoegen van dit mineraal in supplementvorm aan je dieet het vetverlies verhogen, volgens een onderzoek dat gepubliceerd is in het aprilnummer van "Obesity Research." Wetenschappers van de University of Tennessee hebben waargenomen dat volwassenen met obesitas aanvullen 800 of 1.200 milligram calcium met hun calorieredie-dieet kregen na 24 weken een groter gewichtsverlies dan degenen die een placebo kregen.
Phaseolus Vulgaris Extract
Phaseolus vulgaris-extract, ook bekend als witte boon-extract, werkt door de afbraak van complexe koolhydraten in het lichaam te remmen of te vertragen, waardoor het bloedsuiker- en insulineniveau stabiel blijft. In de loop van de tijd verbetert dit het gebruik van vet als brandstof door het lichaam. In onderzoek dat is gepubliceerd in het januari 2007-nummer van het 'International Journal of Medical Sciences', ontdekten onderzoekers van het Georgetown University Medical Center dat mensen met overgewicht die Phaseolus vulgaris extract dagelijks 30 dagen innamen terwijl ze zich aan een koolhydraatrijk dieet hielden, hun lichaamsgewicht en vet verminderden massa vergeleken met degenen die een placebo hadden.
Visolie
Visolie bevat omega-3 vetzuren, gezonde vetten die gewichtsverlies kunnen bevorderen. Onderzoekers van de University of South Australia rapporteerden in het nummer van mei 2007 "American Journal of Clinical Nutrition", dat proefpersonen die dagelijks 6 gram visolie consumeren en drie keer per week gedurende 12 weken aërobe oefeningen doen, lichaamsvet verminderden in vergelijking met degenen die hetzelfde oefenprogramma met 6 gram zonnebloemolie.
Psyllium Husk en Glucomannan
Oplosbare vezels reguleren stoelgang en verbeteren de gezondheid van het maagdarmkanaal. Het trekt ook water aan in de maag, waardoor je je vol voelt en de calorie-inname afneemt. Dit leidt op zijn beurt tot gewichtsverlies. Wetenschappers van Universitat Rovira in Spanje ontdekten patiënten met overgewicht en obesitas die 3 gram van het vezelsupplement psylliumschil namen en 1 gram glucomannan tweemaal daags gedurende 16 weken hadden een groter gewichtsverlies in vergelijking met degenen die een placebo hadden. De bevindingen werden gepubliceerd in het juni 2008 nummer van de "British Journal of Nutrition."
