Je benen bestaan uit tientallen spieren. Sommige van deze spieren zijn lang en smal, andere kort en dik. Elk helpt je om te lopen, rennen, springen en bukken. De achterkant van je dijbeen bestaat uit hamstrings, een groep van drie hoofdspieren, waarvan er één een spier is die de biceps femoris wordt genoemd. Samen met twee andere spieren in de hamstrings, is de biceps femoris betrokken bij belangrijke spierbewegingen van het bovenbeen.
Beschrijving
De lange en korte biceps femoris spier op de achterkant van de dij komt uit de billen en strekt zich uit naar een invoegpunt aan de achterkant van de knie. Specifiek begint het bovenste gedeelte of de kop van de biceps femoris aan het onderste uiteinde van de achterkant van het bekken op een punt dat de ischiale tuberositeit wordt genoemd, nabij het stuitbeen of staartbeen. Het andere uiteinde van de spier hecht zich aan de boveneinden of aan de kop van de fibula en het scheenbeen net onder de achterkant van uw kniegewricht.
Algemene functie
Terwijl de biceps femoris spier samentrekt, verkort de spier, waardoor je je been kunt optillen of je knie kunt buigen. Naarmate de spier langer wordt of zich uitstrekt, kunt u de poot van uw lichaam wegtrekken. Door de lange kop van de biceps femoris-spier kun je je been strekken, terwijl je met de korte biceps-femoris je knie lateraal kunt draaien en je knie kunt buigen.
Uitbreiding en flexie
De biceps femoris spier werkt in combinatie met meerdere dij- en heupspieren. De belangrijkste functie van deze spier is om u in staat te stellen uw been en dij uit te breiden naar het heupgewricht. De biceps femoris stelt je in staat je been omhoog te tillen van de grond, een bal te schoppen en elke andere beweging waarbij het been uit het lichaam verwijderd moet worden. Het opheffen van je knie vereist flexie, geïnitieerd door een verkorting van de hamstrings, inclusief de biceps femoris.
Laterale rotatie
Met je biceps femoris-spier kun je je knie weg van het lichaam naar de zijkant draaien. Je gebruikt deze spier om met gekruiste benen op de grond te zitten, plie squats uit te voeren en de berghouding in yoga uit te voeren. Buig je benen en druk je voeten tegen elkaar wordt mogelijk gemaakt door deze spier, net als een aantal andere laterale rotatiefuncties van knie en heup die samenwerken.
