Het simpele antwoord op wat de bijwerkingen zijn als zink carnosine is, is kort - geen. Dr. Hilda Maldonado, een gecertificeerde specialist in interne geneeskunde, schreef voor een 2003-editie van "Applied Nutritional Science Reports", zegt zink. Carnosine verlicht dyspeptische maagklachten en darmslijmvliesaandoeningen zonder noemenswaardige bijwerkingen en wordt goed verdragen in voorgeschreven doses . Overmatig gebruik kan echter leiden tot overdoseringen van zowel zink als carnosine, met bijwerkingen die variëren van mild tot ernstig.
Zinc Carnosine
Maldonado meldt dat 25 tot 40 procent van de Amerikanen last heeft van indigestie, met maagzuur, maagklachten, misselijkheid en een opgeblazen gevoel, minstens één keer per jaar. Zinc carnosine is sinds 1994 door artsen in Japan voorgeschreven voor indigestie en genezing van de maagwand. De combinatie van zink en carnosine is driemaal zo effectief als zinksulfaat of alleen carnosine. Carnosine is een dipeptide, een eiwitfragment, gemaakt van twee aminozuren, beta-alanine en histidine. Volgens een Amerikaanse Food and Drug Administration uit 2001, FDA, rapporteert de aanbevolen dagelijkse dosis van 75 mg zink carnosine een voedingsinname van 17 tot 18 mg zink en 57 tot 58 mg L-carnosine.
Zink bijwerkingen
Overtollig zink carnosine kan een zinkoverdosis produceren. Zink is een metaalachtig mineraal, essentieel voor het leven, dat in sommige voedingsmiddelen wordt aangetroffen en als voedingssupplement aan anderen wordt toegevoegd. U kunt ook zinkkoude zuigtabletten kopen en als voedingsondersteuning zonder recept. Zink is volgens het Amerikaanse kantoor van voedingssupplementen belangrijk in vele aspecten van het celmetabolisme, katalyseert de activiteit van ongeveer 100 enzymen, bevordert immuunfuncties, wondgenezing, eiwit- en DNA-synthese. Je hebt ook zink nodig voor je smaak en geur. Je lichaam kan zink niet opslaan, dus de inname moet voortdurend in balans zijn tussen onder- en overdosering. Zink-toxiciteit leidt tot verlies van eetlust, misselijkheid, braken, diarree, buikkrampen en hoofdpijn. Bijwerkingen van een overdosis kunnen optreden binnen 30 minuten na inname. Inname van 150 tot 450 mg zink per dag kan noodzakelijk koper- en ijzermetabolisme veranderen, de immuunfunctie verstoren en uw "goede" HDL-niveaus verlagen. Zelfs veel lagere inname van zink van 60 mg per dag kan deze effecten na 10 weken veroorzaken. Doses van 80 mg per dag gedurende een paar jaar kunnen de urinaire en nierfuncties verstoren. Deze doses overschrijden de door de FDA aanbevolen dagelijkse dosis van 17 tot 18 mg zink in 75 mg zink carnosine per dag aanzienlijk.
Carnosine bijwerkingen
Carnosine wordt volgens Ultimate Fat Burner.com als zeer veilig beschouwd, met weinig bijwerkingen bij gebruik binnen aanbevolen doseringsrichtlijnen. Kinderen die carnosine gebruiken om symptomen van autisme te behandelen, kunnen meer hyperactief worden, hoewel het misschien gewoon verband houdt met verhoogde activiteit als de autistische symptomen verminderen. Carnosine is een populair voedingssupplement voor het opbouwen van het lichaam dat de spierkracht en snelheid verbetert. Zelfs in extreem hoge doses worden geen bijwerkingen waargenomen.
