Striae op de armen is voor sommige bodybuilders bijna een rite de passage. Deze rood-naar-paars-tot-zilver strepen zijn niet voor schut door hen, maar zijn een spandoek met de tekst "Ik ben buff", en worden gezien als een vaak voorkomend - zij soms wenselijk - bijeffect van het snel bouwen van bulk. Maar als u deze littekens of striemen niet op uw lichaam wilt bevorderen, zijn er een paar manieren om striae op uw armen te voorkomen en te stoppen.
Stap 1
Vermijd bolling of te snel gewicht. Volgens de National Institutes of Health, zal het vermijden van snelle gewichtstoename, of het nu door vet of spiergroei is, de kans op striae verminderen.
Stap 2
Eet een uitgebalanceerd dieet. Door je lichaam te voorzien van de juiste vitamines, zoals bladgroenten en volle granen, kun je een gezonde huid ontwikkelen.
Stap 3
Regelmatige, consistente lichaamsbeweging waarbij uw lichaam spiermassa opbouwt.
Stap 4
Rook niet. Als u toch rookt, moet u een geregelde routine volgen om te stoppen. Zuurstof en essentiële voedingsstoffen zoals vitamine A zijn uitgeput door roken. Bovendien wordt collageen en elastine, dat de huid sterk en elastisch houdt, beschadigd door roken. Hoe minder elastisch je huid is, hoe meer kans je hebt om striae te krijgen.
Stap 5
Drink minstens 64 ounce water per dag om je huid gehydrateerd te houden, om te helpen elastisch te blijven en striae te weerstaan.
Tips
- Houd een realistische kijk op striae. Hoewel er geen garantie is dat je striemen volledig kunt elimineren, zullen ze vanzelf verdwijnen. Gebruik gekleurde crèmes of zelfbruinende producten om striemen te verminderen.
waarschuwingen
- Volgens de National Institutes of Health zijn crèmes en zalven die beweren striae te voorkomen van weinig waarde.
