Voor elke professionele bokser op hoog niveau zetten duizenden amateurs tijd in bij hun plaatselijke sportscholen die zich voorbereiden op een eerste gevecht. Er is geen algemeen antwoord over hoeveel training iemand nodig heeft voor die eerste bel. Om die beslissing te nemen, moet u uw vaardigheden, trainingspatronen en mentale toestand objectief beoordelen.
moeilijkheid
Sommige amateurs zullen na een training iets meer dan een maand klaar zijn, maar je kunt jezelf pijn doen, letterlijk, in een poging om het schema van iemand anders bij te houden. Het Olympisch Comité van de Verenigde Staten rangschikte boksen als de moeilijkste van de 60 sporten vanwege de hoge eisen van uithoudingsvermogen, snelheid en duurzaamheid. Met andere woorden, je moet in de best mogelijke vorm zijn voordat je dat eerste gevecht begint. Je hebt vaardigheden nodig om te slagen in amateur-boksen, maar de wedstrijd wordt meestal gewonnen door de bokser in betere vorm.
Trainingsroutine
Je training moet worden ingesteld om de fysieke conditie en de ontwikkeling van vaardigheden te maximaliseren. Focus op kracht en conditionering twee of drie keer per week en doe in een tijdje zakwerk en individuele sessies met je trainer. Je zou in staat moeten zijn om zes rondes te sparren terwijl je je klaarmaakt voor een drievoudig amateur-boksdebuut. Zodra je de bewegingen naar beneden hebt gebracht, duurt fysieke conditionering slechts een paar weken tot twee maanden voor een aanval.
Teamprestatie
In plaats van jezelf te omringen met 'ja mannen', wil je coaches die eerlijk met je zijn over je vorderingen. Een coach verwacht van je dat je drie tot vijf mijlen aflegt zonder moe te worden, springt voor minstens 30 minuten, raakt de zware tas 15 minuten lang recht en kunt sparren met veel verschillende trainingspartners. Om dit punt te bereiken, draait alles om herhaling. Zolang je vier of vijf keer per week traint en extra conditioneringsrondes aan de kant legt, ben je binnen twee maanden in gevechtsvorm.
De overgang maken
Je kunt de intensiteit van een full-contact bokswedstrijd in de sportschool niet simuleren zonder je trainingskamp in gevaar te brengen. U kunt echter een aantal benchmarks instellen voordat u de overgang naar de ring maakt. De belangrijkste zijn uithoudingsvermogen, verdediging, snelheid, kracht en autonomie, respectievelijk. Al deze vaardigheden kunnen het beste worden geleerd door herhaling.
