Een verlangen naar kaneel is niet verbonden met een duidelijke oorzaak. Als je hunkert naar kaneel, weerspiegelt het misschien je verlangen naar een favoriet voedsel, vooral als je het al een tijdje niet hebt gegeten. Het kan ook komen van een behoefte om snoep te eten of een ingrediënt te zijn in het soort voedsel dat je graag eet, wanneer je humeur daalt of de stress hoog is.
Verlangen naar snoepjes
De natuurlijke smaak van Cinnamon is niet bepaald zoet, maar het kruid wordt vaak geassocieerd met zoet smakende gebakken producten. In feite omvatten onderzoekers in één studie kaneelbroodjes in dezelfde categorie met andere snoepjes waarnaar gehunkerd zou kunnen worden.
Het eten van suiker activeert dezelfde hersenchemicaliën die verslavingen veroorzaken voor andere stoffen, zoals alcohol. Als gevolg hiervan kun je verslaafd raken aan snoepjes. Dit triggert verlangens en wordt dan een cyclus waarin je meer eet, hoe meer je wilt.
Een verlangen naar kaneel dat is gegrond in een verlangen naar snoep kan ook betekenen dat uw bloedsuikerspiegel laag is, maar wendt u niet tot snoepjes om het probleem te verhelpen. Het is beter om een complex koolhydraat of fruit te kiezen dat suiker, vezels en voedingsstoffen bevat, omdat ze de bloedsuikerspiegel aanvullen zonder een grote piek te veroorzaken.
Check je stemming
Wanneer je humeur een duik maakt, heb je meer kans op comfortfood. Iedereen heeft een ander idee van een troostmaaltijd en als een op kaneel gebaseerd voedsel de rekening voor je is, kan dat je verlangen verklaren. Het is ook mogelijk dat dit soort verlangen gerelateerd is aan de koolhydraten gewonnen uit gebakken goederen gemaakt met kaneel. Koolhydraten stimuleren de hoeveelheid serotonine in je hersenen, wat op zijn beurt de stemming verbetert.
Voedsel is zo nauw verbonden met emoties en herinneringen dat de geur van voedsel een verlangen kan veroorzaken. Denken aan kaneel, of eigenlijk kaneel ruiken, kan een kaneelgerelateerd verlangen teweegbrengen omdat het verbonden is met een aangename gebeurtenis.
Nutrient Needs
Lange tijd werd hunkering naar voedsel gezien als de manier waarop het lichaam zijn kop opstak dat het weinig voedingsstoffen bevatte. Huidig onderzoek toont aan dat hunkeren complexer is en meerdere oorzaken heeft, maar het is waar dat sommige soorten hunkeren naar voedsel te maken hebben met specifieke voedingstekorten, merkt Tufts Now op.
Studies hebben tot nu toe geen verband gelegd tussen kaneelinkomsten en gebrek aan een bepaalde voedingsstof, maar als je trek wel een tekort aan had, hoef je niet te raden welke vitamine of mineraal je nodig hebt. Een theelepel gemalen kaneel is een rijke bron van slechts één voedingsstof: mangaan.
Beheers het verlangen
Het is moeilijk om de behoefte aan suiker onder controle te houden nadat de bloedsuikerspiegel daalt, maar je kunt ze bestrijden door drie maaltijden en twee snacks te eten met regelmatige tussenpozen, stelt de Montana State University. De gestage toevloed van suiker, gecombineerd met een maaltijd met eiwitten, vetten en complexe koolhydraten, zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft.
Als je 15 minuten wacht voordat je toegeeft aan een verlangen, kan het gewoon verdwijnen. Gedurende die tijd kun je jezelf afleiden met een activiteit of kauwgom kauwen. Tufts Now suggereert een gedetailleerd en aangenaam beeld te visualiseren. Dit proces maakt gebruik van hetzelfde werkgeheugen dat de drang vasthoudt, dus je kunt het verlangen misschien uit je hoofd zetten. Je zou ook kunnen proberen een andere geur te ruiken anders dan kaneel.
