Je lichaam heeft het mineraal kalium nodig omdat het de balans tussen mineralen en vloeistoffen in je lichaam behoudt. Het is vereist voor uw cellen om normaal te functioneren. Uw risico op hart- en vaatziekten wordt verhoogd als u niet genoeg kalium gebruikt. U moet dagelijks 4,7 g innemen. Veel voedingsmiddelen zoals bananen, meloen, sinaasappels, appels, aardappelen en wortelen bevatten kalium. Je vindt het ook in supplementvorm. Extra kalium kan bijwerkingen veroorzaken, dus raadpleeg een arts voordat u het gaat proberen.
Betekenis
De meest voorkomende problemen die gepaard gaan met aanvullend kalium zijn misselijkheid en braken, volgens "Life Cycle Nutrition", door Sari Edelstein en Judith Sharlin. Andere vaak voorkomende bijwerkingen zijn diarree en abdominaal ongemak. Het nemen van grote hoeveelheden kan leiden tot spiervermoeidheid, onregelmatige hartslag en een hartaanval, volgens "The Essential Herb-Drug-Vitamin Interaction Guide," door George T. Grossberg en Barry Fox. Raadpleeg ook een arts voordat u kaliumsupplementen gebruikt, omdat het gebruik van tal van geneesmiddelen, waaronder amiloride en losartan, uw risico op te hoge kaliumspiegels in uw bloed verhoogt.
Risicofactoren
Als u kaliumsupplementen op een lege maag gebruikt, zult u waarschijnlijk last krijgen van maagklachten, volgens 'Ultimate Sports Nutrition', door Frederick C. Hatfield. Gebruik in plaats daarvan kaliumsupplementen samen met maaltijden. Raadpleeg ook uw arts voordat u extra kalium probeert als u een gezondheidstoestand heeft. Mondelinge kaliumsupplementen kunnen bijvoorbeeld gastro-oesofageale refluxziekte, prikkelbare darmsyndroom en constipatie verergeren, merk Grossberg en Fox op.
overwegingen
Raadpleeg uw arts voordat u extra kalium inneemt en volg alle aanwijzingen voor de dosering. Als de dosering die u gebruikt resulteert in aanhoudende symptomen zoals maagklachten, misselijkheid, braken of maagpijn, bespreek uw symptomen dan met uw arts, adviseer de experts van Drugs.com. Raadpleeg ook uw arts als u aanhoudende diarree of losse stoelgang heeft.
Waarschuwing
Als u ernstige maagpijn ervaart na inname van extra kalium dat ernstig is of braaksel dat lijkt op koffiedik, onmiddellijk medische hulp krijgt, volgens Drugs.com. Zoek ook onmiddellijk medische hulp als u verwardheid, zwarte en teerachtige ontlasting, tintelingen in uw handen en voeten, zwakte of symptomen van een ernstige allergische reactie zoals netelroos, moeite met ademhalen, beklemming op de borst of zwelling in uw gezicht, tong of keel.
