Je dag beginnen met een warme kop koffie is voor veel Amerikanen een ochtendtraditie. Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel, vermindert vermoeidheid en verhoogt de mentale alertheid. Niet alle cafeïne-effecten zijn echter positief. Het consumeren van te veel cafeïne kan leiden tot urineweginfecties en andere complicaties. Houd uw dagelijkse inname van cafeïne tussen de 200 en 300 mg per dag of ongeveer 2 tot 4 kopjes koffie, stelt MayoClinic.com. De cafeïne-effecten kunnen binnen 15 minuten beginnen en duren maximaal zes uur.
Slapeloosheid
Te veel cafeïne drinken kan je 's nachts wakker houden. Je kunt je onrustig voelen, angst hebben en gewoon niet in slaap vallen. Vermijd het drinken van cafeïnehoudende dranken acht uur voor het slapen gaan, om de cafeïne in uw systeem te verminderen. Cafeïne kan ervoor zorgen dat je 's nachts wakker wordt en voorkomt dat je in diepe slaap valt. Zelfs een kleine hoeveelheid slaap op regelmatige basis ontbreekt in de loop van de tijd en verlaagt de dagelijkse prestaties en concentratieniveaus. Regelmatige aanvallen van slapeloosheid leiden tot slaaptekort. Depressie kan ook het gevolg zijn van voortdurende slaapgebrek. De cyclus van slapeloosheid wordt moeilijk te doorbreken, omdat veel mensen gewoon extra koffie drinken in de ochtend na een rusteloze nacht van slaap.
Geneesmiddelinteractie
Cafeïne kan een negatieve invloed hebben op de medicijnen en medicijnen die u momenteel gebruikt. Antibiotica zoals ciprofloxacine en norfloxacine kunnen ervoor zorgen dat cafeïne langer in uw systeem blijft en de effecten verhoogt. Theofylline is een veel voorkomend medicijn dat wordt voorgeschreven aan chronische obstructieve longziekte en astmapatiënten. De bronchodilatator, gemengd met cafeïne, kan het effect van theofylline in uw lichaam verhogen. Bijwerkingen zijn misselijkheid, braken en onregelmatige hartslag.
Urineweginfectie
Cafeïne irriteert de bekleding van de urinewegen, inclusief de blaas. De irritatie kan leiden tot urineweginfecties. Cafeïne wordt beschouwd als een diureticum en vermindert de hydratatie in het lichaam. Uitdroging wordt vaak geassocieerd met UTI's. Symptomen zijn amberkleurige urine, stinkende urinegeur en pijn bij het urineren. Antibioticatherapie behandelt de aandoening vaak. Drink extra vloeistoffen wanneer u lijdt aan een UTI en verlaag uw cafeïneconcentratie tijdens deze periode.
