Wodka is een alcoholische drank die een relatief laag aantal calorieën bevat. Als u probeert af te vallen, mag u alcohol met mate drinken. Wodka en andere alcoholische dranken hebben echter geen speciale mogelijkheden voor vetverbranding. Om succesvol af te vallen en vet te verbranden, volg je een caloriearm dieet met regelmatige sessies van weerstand en cardio-oefeningen. Raadpleeg uw arts als u een medische aandoening heeft waarbij u alcohol moet vermijden of beperken.
Grootte
Alcohol is veilig om te consumeren zolang je maar met mate drinkt. Volgens de Dietary Guidelines van 2010 voor Amerikanen mogen gedistilleerde dranken zoals wodka niet worden geconsumeerd in hoeveelheden van meer dan 1,5 ounce per dag. Voor 80 bewijswodka komt dit overeen met ongeveer 96 calorieën, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw.
vervangingen
Het kiezen van caloriearme wodkadranken in plaats van calorische sterke dranken helpt je om je calorie-inname te verminderen en mogelijk af te vallen. Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw heeft een blikje gewoon bier bijvoorbeeld ongeveer 153 calorieën per portie. Een mixdrankje wodka en sodawater bevat ongeveer 64 calorieën.
overwegingen
Niet alle wodkadranken bevatten weinig calorieën en zijn nuttig om uw doelstellingen voor afvallen te bereiken. Bijvoorbeeld, een 10-ounce Mudslide heeft 556 calorieën per portie, terwijl een 10-ounce Long Island Iced Tea 543 calorieën bevat, volgens Calwineries '' Drinken op een dieet 'gids. Gebruik alleen lage of 0-calorie mixers als u op zoek bent om af te vallen en toch af en toe wat wilt drinken.
Expert Insight
Het drinken van alcohol ondermijnt waarschijnlijk uw doelstellingen voor gewichtsverlies, vooral als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Volgens een in 2005 gepubliceerde studie in het "Journal of Epidemology" droeg alcohol bij tot gewichtstoename bij drinkers die binnen de kortst mogelijke tijd de grootste hoeveelheid alcohol hadden. Onderwerpen die slechts één alcoholische drank dronken per dag waren slanker dan degenen die vier of meer drankjes in één keer hadden.
