Jalapenos voegen een beetje pit aan elke maaltijd. Jalapenos zijn een zeer gezonde voeding en kunnen regelmatig aan uw dieet worden toegevoegd om de voordelen te plukken. Een van de weinig bekende gezondheidsvoordelen van de jalapeno zijn de gewichtsverlieskwaliteiten. Jalapenos laat je hart pompen, wat je metabolisme in een stroomversnelling brengt. Volgens voedingsdeskundige Joy Bauer, als je klaar bent om je metabolisme te versnellen, voeg dan jalapenos toe aan je dieet.
Voedingsmiddelen die vet verbranden
Voedingsmiddelen die helpen bij het verbranden van vet doen dat door ofwel je metabolisme een boost te geven of hulp te bieden bij de afbraak van vette componenten. Op zichzelf kunnen vetverbrandende voedingsmiddelen geen vet verbranden en de opslag van calorieën verminderen. Maar consumeren in een goede combinatie met fruit en groenten is de manier om ze effectief vet te verbranden. Deze voedingsmiddelen metaboliseren sneller dan andere, vooral in combinatie met lichaamsbeweging. Voedingsmiddelen die vezels bevatten of rijk aan vitamine C zijn vooral nuttig als het gaat om vetverbranding. Zoals bij het starten van een nieuw dieetplan, moet u uw arts of een voedingsdeskundige raadplegen om te zorgen voor een goede gezondheid en voeding.
Metabolisme Boosters
Volgens voedingsdeskundige Joy Bauer, zou u niet minder dan 1.000 calorieën per dag moeten verbruiken. Je lichaam heeft voedsel nodig om te functioneren. Een crash-dieet zorgt er alleen voor dat uw metabolisme langzamer gaat werken om energie te besparen. Bauer beveelt ook aan om elke vier tot vijf uur te eten. Terwijl uw lichaam werkt om voedsel te verteren en te absorberen, neemt uw metabolisme toe als reactie. Dit effect wordt als thermogeen beschouwd. Thermogene voedingsmiddelen omvatten knoflook, paprika, kaneel, mosterd, azijn, spruitjes, broccoli, citroenen, gember, kool, bessen, peterselie, selderij, grapefruit, soepen, havermout en vette vis.
capsaicin
Volgens Susan Roberts, hoofd van het energie-metabole laboratorium aan de Tufts University in Boston, houden energierijk voedsel en snacks je metabolisme in stand. Het geheime ingrediënt dat je stofwisseling begint, is capsaïcine. Capsaïcine is de chemische stof die te vinden is in jalapenos en vele andere pepers. Verdeeld in verschillende planten biedt capsaïcine deze soorten een natuurlijke afweer tegen dieren die alle vegetatie zouden consumeren, aldus onderzoekers van het UCLA Center for Human Nutrition. Met een warm, branderig gevoel, ontmoedigt capsaïcine niet alleen overeten door fokkers, het zorgt ervoor dat het hart gaat pompen, wat het metabolisme stimuleert. Capsaïcine kan dienen als een eetlustremmer, metabolisme-booster en een vetverbrandende stof.
Jalapenos toevoegen aan uw dieet
Jalapenos kan aan vrijwel elk gerecht worden toegevoegd. Paprika's kunnen vers, gekookt of rauw zijn. Voor personen die misschien niet van verse hete pepers houden, kunt u gedroogde hete pepers gebruiken bij het koken en bereiden van voedsel, omdat de gedroogde pepers nog steeds capsaïcine bevatten. Bovendien kunnen jalapenos alleen worden gegeten als u van pittig voedsel houdt.
Jalapeno Dieet
Volgens het kookboek, "Jalapeno Diet Madness", zijn er veel opties voor het maken van gezonde, uitgebalanceerde maaltijden met jalapenos. Voor eenvoudige maaltijden kunt u eenvoudig jalapenos toevoegen aan hardgekookte eieren. Als u liever creatief bezig bent met uw maaltijden, kunt u een jalapeno-gelei maken, die jalapenos, koriander, smaakmakers, broccoli en tomaten bevat. Je kunt dan de jalapeno toevoegen bovenop een portie meervallen voor een gezonde maaltijd. Snijd voor een snelle oplossing jalapenos bij elkaar en voeg ze toe aan je favoriete uitgebalanceerde maaltijden. Jalapenos kan pluimvee, vis en salades toppen.
effectiviteit
Een studie uitgevoerd door Laval University in Quebec laat zien dat deelnemers die pepermolige maaltijden en snacks consumeerden meer dan 1.000 calorieën meer konden verbranden dan die in een controlegroep die geen jalapenos consumeerde. Bovendien kunnen kleine snacks met jalapeno en andere pepers ervoor zorgen dat uw lichaam niet zonder brandstof komt te zitten. Wanneer uw lichaam geen brandstof meer heeft, kan uw stofwisseling tijdelijk dalen, waardoor het moeilijker wordt om calorieën te verbranden.
