Het is gemakkelijk om in de val te trappen van thuis overwinteren tijdens de wintermaanden of koud weer in het algemeen, maar als je dat doet, kan dat ervoor zorgen dat je op de kilo's inpakt. Doe in plaats daarvan een belofte om actief te worden als het buiten koud is door winteractiviteiten uit te voeren, zoals langlaufen of gewoon de elementen trotseren om een rondje joggen in je buurt. Trainen bij koud weer verbranden calorieën met verschillende snelheden, afhankelijk van de activiteit die u kiest, om u in vorm te houden.
Verbrand calorieën in de sneeuw
Winteroefeningen en andere activiteiten als het buiten koud is, kunnen honderden calorieën per training verbranden. Een 155-pond persoon verbrandt ongeveer 563 calorieën in een uur van sneeuwschoenwandelen of langlaufen met een gemiddelde inspanning en 422 calorieën in een uur skiën op een gematigde inspanning, volgens het Wisconsin Department of Health and Family Services. Dezelfde persoon verbrandt ongeveer 493 calorieën per uur schaatsen en 563 calorieën in een uur joggen bij 5 mph. De American Council on Exercise meldt dat rillen gemiddeld ongeveer 400 calorieën per uur kan verbranden.
