De website, Healthy Women, stelt dat zware menstruatiebloedingen (ook wel menorragie genoemd) wordt gedefinieerd als het weken van een maandverband en / of tampon elk uur gedurende elke menstruatiecyclus. Volgens Dr. Marina Johnson, endocrinoloog, duurt een normale menstruatieperiode 2 tot 7 dagen binnen een cyclus die varieert van 21 tot 35 dagen. Wanneer bloeden optreedt tussen de periodes, of langer of zwaarder is dan normaal, wordt dit abnormale of onregelmatige bloeding genoemd. Er zijn verschillende oorzaken van onregelmatige bloedingen, maar de meest voorkomende is een hormonale disbalans, ofwel te veel of te weinig van bepaalde hormonen. Vitamine K, ijzer, vitamine C, vitamine A, vitamine B en vitamine D kunnen helpen bij het verlichten van zware menstruatiebloedingen.
Vitamine K
Volgens de website, Alternative Doctor, is vitamine K het best bekend voor zijn rol in het helpen van bloedstolsels en het voorkomen van overmatig bloeden. Vitamine K kan ook worden gebruikt om zware menstruatiebloedingen te stoppen. Organic Facts stelt dat vitamine K een in vet oplosbare vitamine is die in de darm kan worden gevonden. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine K is 65 mcg.
Ijzer
Volgens de National Anemia Action Council is zware menstruatiebloeding een veel voorkomende oorzaak van bloedarmoede door ijzertekort die elke maand miljoenen vrouwen treft. De universiteit van Maryland stelt dat er twee vormen van aanvullend ijzer zijn: ferro en ferri. IJzerijzer wordt beter opgenomen en is de geprefereerde vorm van ijzertabletten. Ferro-ijzer is verkrijgbaar in drie vormen: ferrofumaraat, ferrosulfaat en ferrogluconaat. De aanbevolen dagelijkse dosis elementair ijzer is 60 tot 200 mg.
Vitamine C
Vitamine C kan helpen bij het verlichten van zware menstruele bloedingen bij sommige vrouwen. De website, Moeder Natuur, stelt dat overmatige menstruatiebloedingen veroorzaakt kunnen worden door fragiele bloedvaten. Vitamine C kan die kwetsbare bloedvaten versterken en maakt ze minder vatbaar voor beschadiging. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine C is 200 mg.
Vitamine A
Dr. Marilyn Glenville stelt dat vitamine A een antioxidant is die cellen kan helpen beschermen tegen schade. Dr. Glenville stelt dat vitamine A nodig is om rode bloedcellen te helpen repliceren. Een tekort aan vitamine A kan bij sommige vrouwen zware menstruaties veroorzaken. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine A is 1 mg.
Vitamine B
Volgens Dr. Marilyn Glenville is vitamine B gunstig voor het verlichten van zware menstruaties. Vitamine B wordt door de lever gebruikt om overtollig oestrogeen om te zetten in zwakkere en minder gevaarlijke vormen. Dr. Glenville stelt dat vitamine B6 noodzakelijk is voor de productie van prostaglandinen, wat abnormale bloedstolling vermindert. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine B6 is 100 mg.
Vitamine D
Volgens Quips en Tips voor paren die omgaan met onvruchtbaarheid verlicht vitamine D zware menstruatiebloedingen door hormonen in evenwicht te houden. Vitamine D is ook van vitaal belang bij de preventie van borst-, colon-, eierstok- en prostaatkanker. De beste manier om voldoende vitamine D binnen te krijgen, is om minimaal 2 tot 3 keer per week minimaal 10 minuten in de zon te blijven.
