Hoe belangrijk het is om jezelf tijdens de zwangerschap te verwennen door goed te eten, regelmatige lichaamsbeweging te krijgen en zelfs af en toe naar de spa te gaan, stoomwarmte kan gevaarlijk zijn voor je baby. Dit is een nogal "hot" onderwerp in sommige kringen, gezien de populariteit van bubbelbaden, sauna's en stoombaden. Maar de National Institutes of Health en het American College of Verloskundigen en Gynaecologen ontmoedigen stoomtherapie tijdens de zwangerschap.
Effecten van stoomverwarming
Blootstelling aan hete stoom verhoogt de lichaamstemperatuur van een zwangere vrouw. Om te proberen het weer af te koelen worden de vaten in de buurt van het oppervlak van de huid verwijdend of uitgezet om overtollige lichaamswarmte af te voeren door te zweten. Het hart moet harder werken om sneller bloed naar het huidoppervlak te pompen, wat snel uitdroging en oververhitting kan veroorzaken. Maar het hart levert ook zuurstof aan de zich ontwikkelende foetus. Hoge temperaturen in een sauna of een stoomcabine kunnen het hart en de bloedcirculatie van de moeder zwaar belasten op een moment dat haar hart al hard werkt. Een zwangere vrouw met een niet-gediagnosticeerde hartziekte zou snel in de problemen kunnen komen.
Mogelijke permanente schade
Een zwangere vrouw riskeert de gezondheid van haar baby en die van haarzelf door stoom te nemen, volgens de March of Dimes, die waarschuwt voor spa-behandelingen die de lichaamstemperatuur verhogen - van bubbelbaden, sauna's en stoombaden tot modderbaden en hete was en zeewier wraps. Een in 1992 gepubliceerde studie in het "Journal of the American Medical Association" suggereert dat zwangere vrouwen blootgesteld aan stoomwarmte in bubbelbaden of sauna's tijdens hun eerste trimester van de zwangerschap - wanneer vrouwen misschien niet eens weten dat ze zwanger zijn - het risico lopen serieuze hersenen en spinale snoerafwijkingen, bekend als neurale buisdefecten, bij hun baby's.
Voorzichtig zijn
Het Amerikaanse College van Verloskundigen en Gynaecologen adviseert het gebruik van sauna's tijdens de zwangerschap te verbieden, met dien verstande dat vrouwen hun blootstelling aan stoom zo kort mogelijk houden als ze worden gebruikt. Dit is om oververhitting en verhoging van de kerntemperatuur van het lichaam te voorkomen, wat de zich ontwikkelende foetus zou kunnen beïnvloeden. Volgens de American Pregnancy Association roept een lichaamstemperatuur van meer dan 101 of 102 graden Fahrenheit vragen op. Het duurt slechts 10 tot 20 minuten in een bubbelbad om de kerntemperatuur van een zwangere vrouw zo hoog te laten worden.
Veilige spabehandelingen
Artsen waarschuwen zwangere vrouwen consequent tegen oververhitting, door blootstelling aan heet water of stoom, tijdens het sporten of door het gebruik van elektrische dekens. Uitbreiding van die waarschuwing naar tijdelijke onthouding van stoomtherapie alleen gedurende de negen maanden van de zwangerschap lijkt consistent. Maar dat betekent niet dat zwangere vrouwen niet kunnen genieten van andere spaservices. Volledige of gedeeltelijke prenatale lichaamsmassage is veilig, meestal gedaan wanneer de vrouw op haar zij ligt, en biedt verlichting voor de pijntjes en kwalen van de zwangerschap. En overweeg beenmassages om op vermoeide, pijnlijke benen te richten. Gezichtsbehandelingen, manicures, pedicures, acupunctuur en reflexologie zijn allemaal OK - zelfs warme baden. Neem geen hete baden. Elk bad dat gezichtszweten veroorzaakt, is te warm.
