Actieve mensen kunnen liezenstammen of heupblessures tegenkomen als gevolg van bepaalde sporten met hoge intensiteit, zoals hockey of squash, hoewel deze letsels kunnen optreden tijdens elke activiteit, van hardlopen tot Pilates. Pijn in de liesstreek die door de bovenbenen en in de benen straalt, kan echter wijzen op een meer serieuze sporthernia, waarvoor een operatie nodig kan zijn.
Groin Pull
Een netwerk van vijf adductormusculatuur bestaat in de liesstreek: de pectineus, adductor brevis, adductor longus, adductor magnus en de gracilis. Deze spieren spelen een belangrijke rol bij het lopen, sprinten, voetbal, voetbal en elke andere sport die snelle richtingsverschuivingen vereist, volgens de online sportblessurebron Sport Injury Clinic. Symptomen van liesklachten zijn: matige tot ernstige pijn in de lies en binnenkant van het dijbeen, zwelling, blauwe plekken en het onvermogen om de benen samen te knijpen. Een stam van een lagere klasse omvat meestal minder dan 10% van de spiervezels van de adductor en reageert op rust-, ijs-, compressie- en elevatiebehandeling. Cijfers twee en drie stammen vereisen een intensere revalidatie en in sommige gevallen een operatie.
Hip Bursitis
Bursae zijn kleine met gel gevulde zakjes die functioneren als kussens tussen botten, pezen en gewrichtsbanden in de gewrichten. Hip bursitis komt voor wanneer deze slijmbeurzen ontstoken raken, vaak als gevolg van herhaalde stress door sporten zoals hardlopen, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. De iliopsoas slijmbeurs bevindt zich aan de binnenkant van het heupgewricht, dus symptomen treden op aan de lieszijde van de heup en de binnenkant van de dij. Hip bursitis reageert meestal goed op ibuprofen en rust, hoewel in sommige zeldzame gevallen een operatie om de getroffen slijmbeurs te verwijderen wordt aanbevolen.
Sport Hernia
Volgens Michael Sampson, een arts van de osteopathische geneeskunde, worden sportbreuken vaak verkeerd gediagnosticeerd als de lies aantrekt. Een sporthernia ontstaat als een deel van de darm door een verzwakt deel van de buikwand bij de lies naar buiten puilt, volgens InteliHealth. Symptomen manifesteren zich aanvankelijk als druk in de lies, die uiteindelijk afstevent op intense pijn die zich door de liesstreek verspreidt en de heup omvat. Sportbreuken vereisen vaak een operatie.
het voorkomen
Een van de eenvoudigste methoden die beschikbaar is om kruisverwondingen te voorkomen, blijft voldoende opgewarmd. Voordat u zich bezighoudt met sportactiviteiten of oefeningen, moet u 5 tot 10 minuten spenderen om uw spieren op te warmen om ze voor te bereiden op lichaamsbeweging. Verhoogde bloedtoevoer, met name naar de grote werkende spieren van de benen, helpt deze spieren gemakkelijker door hun volledige bewegingsbereik te bewegen, waardoor het risico van letsel wordt verminderd, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons.
